LA FÓRMULA MÁGICA PARA TENER ÉXITO EN LOS EXÁMENES.

1. DURANTE LAS CLASES Y EL EX ESTUDIÓ.



Formúlate preguntas frecuentes de distinta índole antes de estudiar y leer la lección. Dales contestación oralmente y por escrito. Así te preparas de un modo activo para conquistar el saber y superar fácilmente a los exámenes, porque te has habituado a contestar a los mismos, activando tu capacidad expresiva oral y escrita. Es como si ejercitaras los músculos del cerebro para rendir eficazmente en la prueba de los exámenes.

Has de estudiar y aprender de un modo activo y creativo, de tal forma que durante los exámenes trabajes de la misma forma, con un cerebro ya acostumbrado a esa dinámica. Te será enormemente fácil y relajado contestar a cualquier tipo de examen sin ningún tipo de angustia y ansiedad, sin ningún tipo de bloqueo ni temor al fracaso.



2. EN LA PREPARACIÓN DE LOS EXÁMENES.



Ambiente físico confortable, utilizando un asiento cómodo, una mesa despejada, aislándote de ruidos y músicas que te distraigan, procurando una luz que no sea excesiva, y una temperatura agradable entre 18 y 22 grados.



Ambiente sicosomático.

Procura preparar el examen en un estado de gran tranquilidad y serenidad, que puede ser apoyado mediante la práctica continuada a lo largo del periodo de estudio de técnicas de relajación creativa.

Procura sentirte seguro y sólido, con algún ejercicio de concentración en la sensación de peso, y de los ritmos cardiacos respiratorios tranquilos.

Procura tener un buen descanso reparador durante el sueño, y realizar comidas sanas y nutritivas.

Procura evitar el alcohol y cualquier tipo de pastillas estimulantes.



Repasos relajados y fluidos de autoconfianza.

Una vez estudiado un tema o lección después de un breve proceso de relajación, deja que tu cerebro se desbloquee y opere de un modo fluido, sin esfuerzo, sin ansiedad, manejando todo lo que has aprendido.

Asegurate a tí mismo, confiando en tu cerebro, y transmitiendo le el mensaje de que lo has aprendido bien, lo has asimilado, lo retienes y puedes evocarlo en cualquier momento, ahora mismo y en el momento del examen.

Haz una prueba de que esto es así.



Entrenamiento asertivo auto afirmativo.

Es preciso que te demuestres a ti mismo que estás aprendiendo, que eres capaz de asimilar, retener y evocar todo lo que estás estudiando.

Una vez que has estudiado una parte, en estado de relajación con los ojos cerrados deja que todo lo que has introducido en tu cerebro aparezca de un modo fluido y visual. Sin ningún tipo de preocupación y esfuerzo. El cerebro funciona automáticamente mediante conexiones neuroquímicas naturales entre todas las neuronas.

Después escribe, dibuja y representa todo lo que has estudiado, sin preocuparte de que haya lagunas, errores o vacíos.

Una vez expresado, te das cuenta de dichas lagunares y errores que podrás corregir.









DURANTE LA REALIZACIÓN DEL EXAMEN.



En el momento de iniciar el examen es preciso que realista es un ejercicio de relajación muscular corporal de carácter dialéctico, bien pensando y dispensando todo cuerpo de un modo global, para después descansaría respirar, o bien promoviendo las piernas y los brazos con cierta agitación, para después pasar a la calma y relajación más absolutas. Respiras honda y tranquilamente. Que concentrarse las sensaciones de tu cuerpo. Piensas que todo tu cuerpo y tu cerebro están muy bien, sanos, trabajando serena y eficazmente sin cansarse. Van a trabajar extraordinariamente bien en la realización de los exámenes para que tú tengas éxito. Ellos están pensados y diseñados para un buen funcionamiento, para comprender las cosas, expresarlas de modo que nos podamos defender bien en la vida.



Eliminar todas las preocupaciones.

Para evitar que te preocupes porque pueda existir alguna pregunta que desconoce es otra resultan muy difícil de contestar, es bueno que empieces el examen por la primera pregunta, sin ocupar te ni preocuparte de las que vendrán después. Tribasa concentran en ella.



En la contestación de cada una de las preguntas puedes seguir siempre este proceso:

te rebajas mediante la concentración mental en la sensación de peso, densidad y seguridad de tu cuerpo y de tu cerebro, que los saben todo y que van a dar correcta respuesta sin esfuerzo lenta y seguramente sobre todo lo que has estudiado y que van a preguntar. Incrementa estudio del de seguridad, confianza y autoestima en los capacidades cerebrales.



Evocasen un proceso fluido y rápido todo lo que con los tres acerca de la primera cuestión, sin preocuparte de estructurar lógicamente aquello que has estudiado. El cerebro tiene una vía muchas vías para explorar lo que hay en el, el camino de la lógica es una más. Intentar seguir solamente esa vía puede frenar, bloquear el cerebro, haciéndole ver que es incompetente, por utilizar solamente una vía. El cerebro se revela.



Una vez evocado y visualizado todo 500 cerebro sobre esa cuestión, escribes de un modo rápido y torbellino y con un borrador todas las ideas que se te van ocurriendo, las describes, las dibuja has.



Después a tres uno o más esquemas estructurador es, que te permitan tener una visión organizada de lo que has de poner punto



Finalmente contestas de un modo sistemático a la pregunta.



Bloquean y entró por exceso de nervios, por cansancio y agotamiento o por tener ideas negativas sobre tus capacidades, o sobre el propio dominio de las cuestiones que se te plantean en la pregunta.



Es posible que tengo que es por múltiples razones. Puedes estar cansado y fatigado por qué has abusado de demasiadas horas continuas de estudio, sin parar, sin descansar ni relajarse. Es posible que haya establecido mal durante la noche o insuficientemente por lo que respecta ahora este sueño. Es posible que has tenido pesadillas y preocupaciones de que basa fracasar porque las estudiado lo suficiente, y quienes un bajo concepto de ti mismo por qué has fracasado en otros exámenes.

Todo esto representa un castigo para tu cerebro, que se bloquean, se inhibe y no funciona apropiadamente.

En estos casos es absolutamente imprescindible que hagas un ejercicio de relajación de carácter muscular, acentuando la conciencia que tiene sobre tu cuerpo, sobre tu ritmo respiratorio y cardíaco. Crisis aquí mismo voy a serenarme y tranquilizarme para que mi cerebro y mi cuerpo descansen y trabajen eficazmente. Una vez que 300 tranquilos relajado continuas el examen.

Es posible que tengas la sensación de que las estudiado nada en relación con la pregunta que abordas. En este caso es preferible que pases a la pregunta siguiente, dejando las preguntas que te resultan dudosas o difíciles para el final, una vez que has conseguido demostrar que aquí mismo valor y capacidad para superar las preguntas anteriores. La autoestima es fundamental para un buen rendimiento no solamente los exámenes sino también en cualquier actividad de la vida. A cada una de las preguntas, contestando con las respuestas que vienen en el libro o que el profesor esto es lo común y lo normal. Para brillar y sobresalir es preciso ir más allá:

añade esquemas que visualicen un modo claro lo que has estudiado y pones en el examen.

Hasta alguna analogía inusual que vía o demuestre que domina si comprendes el tema. Puedes visualizar mediante un dibujo dicha analogía.

Realizar pues mostrar un proyecto de aplicación útil en relación con la cuestión la pregunta.

Busca de los tres pies al gato, resaltando los problemas, déficits, dudas e interrogantes, dificultades y conflictos que se dan entorno esa cuestión, aunque el profesor o el libro no nos expongan. Esto representa el estímulo catalizador de nuevas búsquedas indagaciones, de nuevas propuestas de acción social en relación con la materia.

Sin duda alguna estas aportaciones llamaron la atención a los profesores inteligentes, mejorando notablemente tu calificación, al mostrar que no solamente domina es lo que vienen el libro y que todo el mundo sabe, sino que es capaz de ir más allá. Esta es la dimensión de la creatividad.



PRESENTACIÓN LÓGICA CLARA Y VISUAL.



Una buena presentación es la mejor recomendación. Es imprescindible que escribas con una década muy clara ilegible, pues los profesores tienen que ver muchos exámenes, suelen estar cansados, y si además tienen que hacer un esfuerzo para poder entender lo que te escribes, esto le sin fije un castigo, que se traduce en una calificación muy por debajo de lo que tendré que es realmente en función de lo que sabe si has estudiado.

Usa distintos tipos de letra, incluso los con colores distintos, subrayando las ideas más importantes. Utiliza letras mayúsculas para resaltar los epígrafes sin que se divide las distintas partes de cada pregunta. Utiliza también letras muy claras visibles en los esquemas visuales.



Presenta al comienzo o al final de la pregunta una reflexión en rápida sobre el sentido, valor y relevancia de la misma: pone en evidencia la utilidad que dicho conocimiento aporta a la sociedad o un colectivo determinado de la misma.

Correcta dicha pregunta con tus experiencias personales, con tus ilusiones y proyectos de trabajo o de desarrollo de la carrera.

Aunque no lo pidan correcta dicha pregunta con experiencias relevantes que han realizado los pioneros en la materia.



No olvides que una buena presentación incrementa 13140 el valor de lo que pospuesto en el examen. Subraya por tanto las ideas más importantes, y esquematizada mediante drásticos muy simples de tres o cuatro elementos de contenido cada párrafo escribes.

Nunca escribas páginas y páginas seguidas, sin epígrafes sin esquemas. Resulta muy aburrido para el profesor que corrige y no evidencia tu capacidad de síntesis, reestructuración de organización lógica de lo que aprendes.



DESPUÉS EL EXAMEN.

Independientemente de cómo te sientes después de haber realizado el examen, de que tengas impresión de que la has hecho bien, o de que has estado por debajo del tus posibilidades, en cualquiera de los casos date un premio de diversión y de disfrute. Tomate con tus amigos un aperitivo favorito en un bar o cafetería declarado. A que una comida con tus platos favoritos. Distraerte yendo a ver una buena película o a un baile con tus amigas y amigos.