A fin del año cristiano, 2008, el Papa hizo público un comentario de fin de año propugnando que la humanidad no solo debe de salvarse a través de proteger el medio ambiente, sino que tambien debe de ser salvada de la mezcla destructiva entre las fronteras de los sexos, dando a entender que las personas homosexuales, lesbianas y bisexuales están en cierta manera destruyendo la humanidad. Este hace un llamamiento para la protección del medio ambiente - y dijo que "salvar a la humanidad de los comportamientos homosexuales o transexuales es tan importante como proteger el medio ambiente".
El Profeta Rael deja las cosas en claro aquí. Disfruten. ;-)
"El Papa tiene razón: la humanidad no debe de salvarse solamente protegiendo al medio ambiente", declaró Rael - líder y fundador del Movimiento Raeliano Internacional. "La humanidad tambien debe ser protegida de ciertos comportamientos peligrosos que asesinaron y torturaron a millones de personas innocentes a lo largo de la historia de la humanidad y que siempre estan en contra de la ciencia y la medicina."
Obviamente no me refiero a las 'minorías sexuales' que nunca mataron ni torturaron a nadie, sino que me refiero a las peligrosas religiones primitivas, como por ejemplo la iglesia católica, que incita el odio hacia las minorías sexuales, hace campañas en contra del control de natalidad, a pesar de que el pelígro más grande que existe en la tierra es la sobrepoblación; que además está en contra de permitir que las personas que así lo deseen puedan morir dignamente con la ayuda de la ciencia, y que tambien está en contra de la utilización de los condones todo y que cada día muere más gente contagiada por el Sida por no hacer uso de los preservativos, y que encima alega que los que cogen el sida están siendo castigados por su 'dios de amor y compasión'... Asi és, la humanidad no solamente debe de ser rescatada de los peligros medio ambientales, sino tambien de las religiones primitivas que valoran el sufrimiento y condenan el placer.
Ya es hora de que nos libremos de estas supersticiones de la edad de piedra, y que sean reemplazadas por la ciencia y la tecnología.
De cualquier modo a la humanidad en su vasta mayoría ha dejado de importarle lo que el Papa o cualquier otro líder tipo Taliban pueda recomendarles. Sus declaraciones no son más que parloteo difundido por los medios de comunicación, pero a nadie le importa realmente. Y los hechos son prueba de que este parloteo 'catolico-talibano' afortunadamente no tiene ningún impacto sobre la gente: en la mayoría de los países 'católicos' modernos, los hechos son los siguientes: más del 70% de la gente jóven católica experimenta las relaciones sexuales antes del matrimonio, y más del 50% de las parejas jóvenes 'católicas' viven juntas sin estar casadas y continúan sin casarse aunqué tengan hijos, además
más del 90% de estas parejas 'católicas' utilizan algún tipo de control de natalidad, tambien, el 50% de los matrimonios católicos terminan en divorcio, y el 95% de estas personas 'católicas' nunca va
a la iglesia a no ser que séa para celebrar alguna boda, bautismo o funeral. Y en estas ocasiones las personas no asisten a la iglesia por tener sentimientos religiosos, sino porqué éstas son ocasiones
sociales y la gente quiere celebrar con sus amigos y parientes. Así que el Papa puede continuar haciendo comentarios estúpidos sobre cualquier cosa que le plaza - ya que para la mayoría de la gente, incluso los nacidos (sin haberlo elegido) católicos, todo eso no es más que parloteo. Afortunadamente, a nadie le importa un comino.
Y a tí ¿Te importa? :-)
sábado, 26 de diciembre de 2009
Nueva información sobre el hospital del placer de Clitoraid
Más de 200 mujeres africanas de todas las condiciones sociales, ya se han inscrito para recibir un procedimiento reconstructivo clitorial
que permitirá a las víctimas de la mutilación genital femenina (MGF) tener su órgano sexual del placer restituído.
Las operaciones tendrán lugar en El Hospital del Placer, tambien conocido como Kamkaso Hospital, en Burkina Faso, Africa. La construcción del hospital ya está en marcha grácias a los esfuerzos de recaudación de fondos de Clitoraid, una organización sin ánimo de lucro, basada en los EEUU, fundada por Rael, que tambien es el fundador y líder del Movimiento Raeliano Internacional.
La carta que sigue, de Abibata Sanon, una guía raeliana que ya ha sido operada y se encuentra en Burkina Faso viendo como se levanta el hospital cada día, expresa el sentido de gran anticipación y felicidad que experimentan las que se beneficiarán más de ello:
Queridas hermanas y hermanos de todo el mundo:
Tengo magníficas noticias !
El Hospital del Placer [Kamkaso hospital] es para las mujers de Kama, que es el nombre nativo de Africa. La construcción de estas instalaciones es un viaje hacia el profundo océano del amor de las mujeres de todo el mundo ya que aporta esperanza a millones de mujeres mutiladas genitalmente.
Desde que Clonaid tomó la decisión de construir estas instalaciones para ayudar a las mujeres a que recuperen la flor de su placer, nosotras, las mujeres de Kama ¡estamos llenas de entusiasmo!
Se trata de un obsequio de amor tan grande, y estamos ansiosas para poder dar la acogida a todos los médicos y especialistas que prestarán su tiempo y energía voluntariamente para venir aquí y ofrecer sus servicios.
Seguidamente encontrarán dos de los comentarios que recibimos de aquellas que están ansiosas para someterse al procedimiento:
"Tengo más de 60 años y tengo nietos ya mayores, pero quiero operarme y sentir los resultados antes que muera," dijo una profesora de enseñanza superior retirada.
"Por favor construyan el hospital rapidamente - deseo descubrir lo que es el placer y hablar de ello con las personas de mi alrededor," dijo una trabajadora femenina de una granja de un pueblo remoto del distrito de Tenkodogo en Burkina Faso del este. "No tengo suficiente dinero para someterme al procedimiento sin la asistencia de Clitoraid, y los informes de las mujeres que ya han pasado por la operación ¡me hacen sentir mucho entusiasmo!".
La esperanza que trae el hospital se refleja en el destello de los ojos de estas mujeres. Pero tambien se muestra en los ojos de algunos de los hombres locales. Los voluntarios de Clitoraid dicen que muchos esposos llaman, pidiendo a la organización a que ayude a sus esposas a que recuperen la capacidad de experimentar el placer del sexo.
Con toda esta excitación creciente, la construcción del hospital acaba de pasar por su fase más difícil - la obtención de todos los permisos y firmas necesarias y documentos relacionados. Con la autorización oficial para construir garantizada por el alcalde de la ciudad hace dos meses, todo el trabajo preliminar esta ahora completo. Los cimientos y el suelo del edificio están terminados y las
paredes están ahora siendo levantadas.
"Visitar el lugar de la construcción trae una sensación de belleza y de felicidad que es dificil de describir," dijo Sanon. "Muchas de nosotras disfrutamos yendo al lugar casi cada día de visita, y ayudar a los trabajadores hombres de la construcción tanto como podamos. Y es mucho más divertido coger un ladrillo y dárselo a los hombres diciendo, '¡aquí está otro clítoris para que lo construyas!'".
El ambiente que rodea el lugar de la construcción es como "un patio de recreo hasta para los trabajadores," que obtienen un anticipo de la "elaboración del placer".
"Realmente es divertido trabajar aquí con la gente," dijo Pierre Bolduc y Claude Brideau, dos constuctores voluntarios de Canada que viajaron miles de kilómetros para ayudar a la construcción del hospital. "Estamos haciendo las cosas con herramientas limitadas, pero estamos generando mucha felicidad."
El Día Internacional de la Tolerancia Cero para la MGF el pasado 6 de Febrero, generó más esperanza, debido a que más gente de todo el mundo pudo conocer el proyecto Clonaid.
"En aquella ocasión, desde Gabón a la Costa de Marfil, a Burkina Faso, los miembros de Clitoraid fueron entrevistados por los medios de comunicación locales," dijo Sanon. "El número de mujeres nuevas que han llamado para que se les restaure su sentido del placer ha incrementado, y el apoyo a las instalaciones que están ahora siendo construídas es increíble. A este paso, ¡quizás nos haga falta un segundo hospital del placer rapidamente!"
Y con el primer hospital que se está levantando ahora y a plena vista, el interés de la comunidad local en el proyecto tambien está escalando. "Uno tiene la sensación de que algo muy agradable está ocurriendo," dijo Sanon. "Los jefes de los dos pueblos que eran previamente dueños del terreno en donde el hospital está siendo construído, han visitado felizmente el lugar de la construcción, e invitaciones al alcalde y a otros oficiales del gobierno para que visiten libremente el lugar tambien serán enviadas dentro de poco."
El día en que se celebre la finalización del hospital, se incluirá una "celebración del placer" que durará toda la noche con voluntarios de Clitoraid, oficiales del gobierno y la gente de los pueblos y la ciudad de Bobo, y todas las demás personas que apoyaron el proyecto "Adopta un Clítoris", que ha recaudado los fondos para que el sueño del nuevo hospital se hiciera realidad. "Este será un gran día para todos nosotros,"
que permitirá a las víctimas de la mutilación genital femenina (MGF) tener su órgano sexual del placer restituído.
Las operaciones tendrán lugar en El Hospital del Placer, tambien conocido como Kamkaso Hospital, en Burkina Faso, Africa. La construcción del hospital ya está en marcha grácias a los esfuerzos de recaudación de fondos de Clitoraid, una organización sin ánimo de lucro, basada en los EEUU, fundada por Rael, que tambien es el fundador y líder del Movimiento Raeliano Internacional.
La carta que sigue, de Abibata Sanon, una guía raeliana que ya ha sido operada y se encuentra en Burkina Faso viendo como se levanta el hospital cada día, expresa el sentido de gran anticipación y felicidad que experimentan las que se beneficiarán más de ello:
Queridas hermanas y hermanos de todo el mundo:
Tengo magníficas noticias !
El Hospital del Placer [Kamkaso hospital] es para las mujers de Kama, que es el nombre nativo de Africa. La construcción de estas instalaciones es un viaje hacia el profundo océano del amor de las mujeres de todo el mundo ya que aporta esperanza a millones de mujeres mutiladas genitalmente.
Desde que Clonaid tomó la decisión de construir estas instalaciones para ayudar a las mujeres a que recuperen la flor de su placer, nosotras, las mujeres de Kama ¡estamos llenas de entusiasmo!
Se trata de un obsequio de amor tan grande, y estamos ansiosas para poder dar la acogida a todos los médicos y especialistas que prestarán su tiempo y energía voluntariamente para venir aquí y ofrecer sus servicios.
Seguidamente encontrarán dos de los comentarios que recibimos de aquellas que están ansiosas para someterse al procedimiento:
"Tengo más de 60 años y tengo nietos ya mayores, pero quiero operarme y sentir los resultados antes que muera," dijo una profesora de enseñanza superior retirada.
"Por favor construyan el hospital rapidamente - deseo descubrir lo que es el placer y hablar de ello con las personas de mi alrededor," dijo una trabajadora femenina de una granja de un pueblo remoto del distrito de Tenkodogo en Burkina Faso del este. "No tengo suficiente dinero para someterme al procedimiento sin la asistencia de Clitoraid, y los informes de las mujeres que ya han pasado por la operación ¡me hacen sentir mucho entusiasmo!".
La esperanza que trae el hospital se refleja en el destello de los ojos de estas mujeres. Pero tambien se muestra en los ojos de algunos de los hombres locales. Los voluntarios de Clitoraid dicen que muchos esposos llaman, pidiendo a la organización a que ayude a sus esposas a que recuperen la capacidad de experimentar el placer del sexo.
Con toda esta excitación creciente, la construcción del hospital acaba de pasar por su fase más difícil - la obtención de todos los permisos y firmas necesarias y documentos relacionados. Con la autorización oficial para construir garantizada por el alcalde de la ciudad hace dos meses, todo el trabajo preliminar esta ahora completo. Los cimientos y el suelo del edificio están terminados y las
paredes están ahora siendo levantadas.
"Visitar el lugar de la construcción trae una sensación de belleza y de felicidad que es dificil de describir," dijo Sanon. "Muchas de nosotras disfrutamos yendo al lugar casi cada día de visita, y ayudar a los trabajadores hombres de la construcción tanto como podamos. Y es mucho más divertido coger un ladrillo y dárselo a los hombres diciendo, '¡aquí está otro clítoris para que lo construyas!'".
El ambiente que rodea el lugar de la construcción es como "un patio de recreo hasta para los trabajadores," que obtienen un anticipo de la "elaboración del placer".
"Realmente es divertido trabajar aquí con la gente," dijo Pierre Bolduc y Claude Brideau, dos constuctores voluntarios de Canada que viajaron miles de kilómetros para ayudar a la construcción del hospital. "Estamos haciendo las cosas con herramientas limitadas, pero estamos generando mucha felicidad."
El Día Internacional de la Tolerancia Cero para la MGF el pasado 6 de Febrero, generó más esperanza, debido a que más gente de todo el mundo pudo conocer el proyecto Clonaid.
"En aquella ocasión, desde Gabón a la Costa de Marfil, a Burkina Faso, los miembros de Clitoraid fueron entrevistados por los medios de comunicación locales," dijo Sanon. "El número de mujeres nuevas que han llamado para que se les restaure su sentido del placer ha incrementado, y el apoyo a las instalaciones que están ahora siendo construídas es increíble. A este paso, ¡quizás nos haga falta un segundo hospital del placer rapidamente!"
Y con el primer hospital que se está levantando ahora y a plena vista, el interés de la comunidad local en el proyecto tambien está escalando. "Uno tiene la sensación de que algo muy agradable está ocurriendo," dijo Sanon. "Los jefes de los dos pueblos que eran previamente dueños del terreno en donde el hospital está siendo construído, han visitado felizmente el lugar de la construcción, e invitaciones al alcalde y a otros oficiales del gobierno para que visiten libremente el lugar tambien serán enviadas dentro de poco."
El día en que se celebre la finalización del hospital, se incluirá una "celebración del placer" que durará toda la noche con voluntarios de Clitoraid, oficiales del gobierno y la gente de los pueblos y la ciudad de Bobo, y todas las demás personas que apoyaron el proyecto "Adopta un Clítoris", que ha recaudado los fondos para que el sueño del nuevo hospital se hiciera realidad. "Este será un gran día para todos nosotros,"
miércoles, 16 de diciembre de 2009
La investigación es el principal recurso de la sociedad del conocimiento
Hoy lo que la empresa pide, y la ciencia también, es inteligencia más que acumulación de saberes, porque en la Sociedad del Conocimiento que se avecina, para pasar de una información abundante a un conocimiento enriquecedor de la persona humana, las capacidades básicas del investigador resultan fundamentales. Lentamente nos acercamos al trabajador-investigador y al ciudadano-investigador. La I+D no seguirá siendo una actividad encerrada en una torre de marfil; será un factor determinante para el buen funcionamiento de la sociedad.
10 Nov 2003 | TENDENCIAS CIENTÍFICAS
ECada vez es más evidente que en la relación entre la Universidad y la Empresa sobre el tipo de formación más adecuado para la empleabilidad hay un profundo malentendido.
n el aspecto formal y más aparente, las Universidades parecen estar convencidas de la necesidad de preparar especialistas altamente cualificados para que sean inmediatamente empleables, y las Empresas se quejan de la inadaptación de los conocimientos adquiridos para su aplicación directa en la actividad productiva.
Pero cuando se analiza el fondo del problema se descubre es que en realidad, la especialización puntera no es exactamente lo que más necesita la empresa.
En el proyecto europeo de investigación sobre las Universidades, Tuning, una encuesta nos señala las siguientes capacidades genéricas, en el orden medio de preferencia establecido por los empresarios consultados:
1. Capacidad de aprender.
2. Capacidad de aplicar los conocimientos en la práctica.
3. Capacidad de análisis y síntesis.
4. Capacidad para adaptarse a las nuevas situaciones.
5. Habilidades interpersonales.
6. Capacidad para generar nuevas ideas (creatividad).
7. Comunicación oral y escrita en la propia lengua.
8. Toma de decisiones.
9. Capacidad crítica y autocrítica.
10. Habilidades básicas de manejo del ordenador.
11. Capacidad de trabajar en equipo interdisciplinar.
12. Conocimientos generales básicos sobre el área de estudio.
13. Compromiso ético.
14. Conocimientos básicos de la profesión.
15. Conocimiento de una segunda lengua.
16. Apreciación de la diversidad y multiculturalidad.
17. Habilidades de investigación.
¡Los conocimientos básicos de la profesión figuran en el puesto 14 de 17!
Prudencia cautelar
Como siempre, hay que tratar estas encuestas con cautela. Con frecuencia, los que contestan lo hacen de manera superficial e influenciada por las modas (hoy en día está “bien visto” el learning to learn, la capacidad de aprender, por ejemplo).
Esto explica, en gran parte, el escaso interés que prestan los empresarios a las “habilidades de investigación”. Curiosamente, para la gran mayoría de los científicos es precisamente esta capacidad genérica la más importante para el desarrollo individual.
¿En qué consisten estas “habilidades de investigación”? Un informe europeo STRATA ETAN sobre las relaciones entre el sistema de educación superior y el Espacio Europeo de Investigación, nos proporciona una lista de competencias esenciales para ser un buen investigador (esta vez sin orden de preferencia):
· la lógica, el razonamientos inductivo – deductivo – y de simulación; el pensamiento crítico y la capacidad de definir y resolver problemas;
· la creatividad y la curiosidad;
· el trabajo en equipo;
· el tratamiento, la interpretación y la evaluación de la información;
· las prácticas multi, inter y transdisciplinares;
· el espíritu de empresa y la capacidad de autodefinición del trabajo;
· la práctica ética;
· la capacidad de comunicación;
· la capacidad de anticipación, el análisis de riesgos, la prospectiva.
Si se comparan la lista de capacidades genéricas del “buen empleado” con las del “buen investigador” resulta que son muy similares, algo más exigentes y específicas las segundas.
Inteligencia versus saberes
Llegados a este punto, el debate Universidad-Empresa sobre la empleabilidad se aclara: lo que la empresa pide, y la ciencia también, es inteligencia más que acumulación de saberes, y el sistema educativo desde la escuela primaria a la Universidad está más acostumbrado a enseñar reglas que a formar el intelecto.
Quizás un gran descubrimiento pedagógico de los últimos tiempos nos aporte la solución: la mejor manera de desarrollar las capacidades básicas intelectuales es el trabajo en un ambiente de investigación. Investigar es en el fondo la actividad humana que más completamente desarrolla el intelecto.
Es por esto que es cada día más urgente la introducción de proyectos de investigación en el proceso mismo de la enseñanza universitaria. Curiosamente la Empresa, que dice desestimar las “habilidades de investigación”, lo que necesita son colaboradores que tengan talante investigador.
En la Sociedad del Conocimiento que se avecina a pasos agigantados, para pasar de una información abundante hasta la saciedad, a un conocimiento enriquecedor de la persona humana, las capacidades básicas del investigador también serán necesarias.
Lentamente nos acercamos al trabajador-investigador y al ciudadano-investigador. La I+D no seguirá siendo una actividad encerrada en una torre de marfil; será un factor determinante para el buen funcionamiento de la Sociedad.
10 Nov 2003 | TENDENCIAS CIENTÍFICAS
ECada vez es más evidente que en la relación entre la Universidad y la Empresa sobre el tipo de formación más adecuado para la empleabilidad hay un profundo malentendido.
n el aspecto formal y más aparente, las Universidades parecen estar convencidas de la necesidad de preparar especialistas altamente cualificados para que sean inmediatamente empleables, y las Empresas se quejan de la inadaptación de los conocimientos adquiridos para su aplicación directa en la actividad productiva.
Pero cuando se analiza el fondo del problema se descubre es que en realidad, la especialización puntera no es exactamente lo que más necesita la empresa.
En el proyecto europeo de investigación sobre las Universidades, Tuning, una encuesta nos señala las siguientes capacidades genéricas, en el orden medio de preferencia establecido por los empresarios consultados:
1. Capacidad de aprender.
2. Capacidad de aplicar los conocimientos en la práctica.
3. Capacidad de análisis y síntesis.
4. Capacidad para adaptarse a las nuevas situaciones.
5. Habilidades interpersonales.
6. Capacidad para generar nuevas ideas (creatividad).
7. Comunicación oral y escrita en la propia lengua.
8. Toma de decisiones.
9. Capacidad crítica y autocrítica.
10. Habilidades básicas de manejo del ordenador.
11. Capacidad de trabajar en equipo interdisciplinar.
12. Conocimientos generales básicos sobre el área de estudio.
13. Compromiso ético.
14. Conocimientos básicos de la profesión.
15. Conocimiento de una segunda lengua.
16. Apreciación de la diversidad y multiculturalidad.
17. Habilidades de investigación.
¡Los conocimientos básicos de la profesión figuran en el puesto 14 de 17!
Prudencia cautelar
Como siempre, hay que tratar estas encuestas con cautela. Con frecuencia, los que contestan lo hacen de manera superficial e influenciada por las modas (hoy en día está “bien visto” el learning to learn, la capacidad de aprender, por ejemplo).
Esto explica, en gran parte, el escaso interés que prestan los empresarios a las “habilidades de investigación”. Curiosamente, para la gran mayoría de los científicos es precisamente esta capacidad genérica la más importante para el desarrollo individual.
¿En qué consisten estas “habilidades de investigación”? Un informe europeo STRATA ETAN sobre las relaciones entre el sistema de educación superior y el Espacio Europeo de Investigación, nos proporciona una lista de competencias esenciales para ser un buen investigador (esta vez sin orden de preferencia):
· la lógica, el razonamientos inductivo – deductivo – y de simulación; el pensamiento crítico y la capacidad de definir y resolver problemas;
· la creatividad y la curiosidad;
· el trabajo en equipo;
· el tratamiento, la interpretación y la evaluación de la información;
· las prácticas multi, inter y transdisciplinares;
· el espíritu de empresa y la capacidad de autodefinición del trabajo;
· la práctica ética;
· la capacidad de comunicación;
· la capacidad de anticipación, el análisis de riesgos, la prospectiva.
Si se comparan la lista de capacidades genéricas del “buen empleado” con las del “buen investigador” resulta que son muy similares, algo más exigentes y específicas las segundas.
Inteligencia versus saberes
Llegados a este punto, el debate Universidad-Empresa sobre la empleabilidad se aclara: lo que la empresa pide, y la ciencia también, es inteligencia más que acumulación de saberes, y el sistema educativo desde la escuela primaria a la Universidad está más acostumbrado a enseñar reglas que a formar el intelecto.
Quizás un gran descubrimiento pedagógico de los últimos tiempos nos aporte la solución: la mejor manera de desarrollar las capacidades básicas intelectuales es el trabajo en un ambiente de investigación. Investigar es en el fondo la actividad humana que más completamente desarrolla el intelecto.
Es por esto que es cada día más urgente la introducción de proyectos de investigación en el proceso mismo de la enseñanza universitaria. Curiosamente la Empresa, que dice desestimar las “habilidades de investigación”, lo que necesita son colaboradores que tengan talante investigador.
En la Sociedad del Conocimiento que se avecina a pasos agigantados, para pasar de una información abundante hasta la saciedad, a un conocimiento enriquecedor de la persona humana, las capacidades básicas del investigador también serán necesarias.
Lentamente nos acercamos al trabajador-investigador y al ciudadano-investigador. La I+D no seguirá siendo una actividad encerrada en una torre de marfil; será un factor determinante para el buen funcionamiento de la Sociedad.
martes, 15 de diciembre de 2009
Nunca quieto, siempre distraído. ¿Nuestro hijo es hiperactivo?
Paulino Castells es Doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona y especialista en pediatría, neurología y psiquiatría. Se dedica a la psiquiatría infantil y juvenil, y también a la problemática familiar en general. Es conferenciante habitual y docente en la Universidad Abat Oliba CEU, en donde desempeña el cargo de Profesor Agregado en la Licenciatura de psicología. Es también autor de una veintena de libros, y acaba de publicar Nunca quieto, siempre distraído. ¿Nuestro hijo es hiperactivo? (TDAH: Trastorno por déficit de atención con hiperactividad), un libro con el cual espera contestar a todas las preguntas que hacen con frecuencia muchos padres y profesores de niños nerviosos y que no prestan atención.
- ¿Cómo es un niño con TDAH y cómo se diagnostica este trastorno? Es un niño que presenta serias dificultades en mantener la atención y se acompaña, a menudo, de hiperactividad e impulsividad, es decir, exceso de movimientos y precipitación de la conducta. El diagnóstico de este trastorno se hace a través del interrogatorio y la exploración clínica a cargo de un médico, y ha de ser ratificado con pruebas psicológicas (tests mentales), pruebas neurofisiológicas (como son, por ejemplo, los potenciales evocados cognitivos visuales y auditivos, P-300) y analíticas específicas.
- Cuáles son los primeros síntomas del TDAH. ¿Cuándo los padres pueden sospechar que su hijo es hiperactivo? Y, ¿qué deben hacer? Hay madres que relatan ya notar la hiperactividad de sus futuros bebés por las patadas que dan dentro del útero durante el embarazo, y se habla entonces de "hipercinesia congénita". Aunque la sospecha de que el niño presenta un TDAH empieza a ser notoria al inicio de la escolaridad, con las consabidas quejas de los maestros en parvularios o guarderías.
- Muchas personas confunden la hiperactividad con otras situaciones. ¿Qué no es TDAH? No presenta TDAH el niño que es simplemente movido y distraído, como es el caso de la mayoría de críos en sus primeros años de vida, que presentan lo que podríamos llamar una hiperactividad “fisiológica”. También hay situaciones puntuales y temporales de distractibilidad e hiperactividad debidas a determinados estados de enfermedad: como es el caso de los déficits intelectuales (como sería el retraso mental), o emocionales (por ejemplo, la depresión), o por trastornos de la respiración (por ejemplo, las apneas del sueño), o alteraciones hormonales (por ejemplo, hipertiroidismo), o intoxicación por metales (como por ejemplo, el plomo y el aluminio), o abuso de sustancias, e incluso por el efecto secundario de algunos medicamentos.
- ¿Todos los niños hiperactivos son nerviosos? ¿Todos los niños nerviosos son hiperactivos? No necesariamente todos los niños con TDAH manifiestan un estado de nerviosismo, que se traduce por un torrente de movilidad y constante inquietud motriz, porque hay un grupo de pacientes con TDAH (aunque es reducido) cuya única manifestación clínica es su falta de atención y se comportan de lo más quietecitos.
- Actualmente, ¿Qué tipo de tratamiento se está empleando para los niños con TDAH? En la actualidad disponemos de eficaces medicamentos específicos para tratar este trastorno; pero mi opinión personal es que se está abusando mucho de ellos. Hay que individualizar cada caso y ver los pros y contras de que sean medicados, o bien optar por tratamientos más naturales, como son, por ejemplo, los dietéticos, a base de suplementos vitamínicos o de aminoácidos, aportación de ácidos grasos, exclusión de determinados nutrientes alergizantes, etc. que estamos utilizando en la práctica profesional para complementar la acción de la medicación o, incluso, para aplazarla o retirarla.
- Se sabe que el comportamiento de un niño con TDAH genera conflictos en la vida familiar y escolar ¿Qué tipo de atención y orientación se da a los padres y profesores para que no se sientan tan angustiados e impotentes? Yo soy de la opinión (que creo compartirán muchos colegas especialistas) de que la información minuciosa a padres y maestros de las características del niño con TDAH, evitaría cantidad de tratamientos que tienen como único objetivo "apaciguar" al niño excesivamente movido en casa y que altera la clase escolar. Ambos colectivos, padres y maestros, han de saber el ABC del TDAH, explicado de manera llana y comprensible para todo el mundo (al menos este ha sido el propósito que me hecho escribir Nunca quieto, siempre distraído). Y que luego saquen una conclusión que para mí es fundamental: el niño con TDAH no se comporta así, tan distraído, movido e impulsivo, con ánimos de fastidiar a nadie, sino que él o ella por si solos no puedes evitarlo... y para esto estamos nosotros, los profesionales sanitarios, para ayudarles.
- Se cuestiona ahora sobre si se debe dar o no medicación a los niños hiperactivos. Se considera que sus efectos no son los esperados y que el TDAH no es una enfermedad. ¿Qué cree usted? Ya he dicho anteriormente que asistimos a un exceso de "medicalización" de los niños supuestamente diagnosticados de TDAH, y que bastantes de ellos podrían funcionar la mar de bien con idóneas pautas de conducta y quizás con unos suplementos dietéticos, más cercanos a la llamada medicina natural. Lo cual no quita la eficacia de los medicamentos específicos para este trastorno, que han demostrado sobradamente su gran beneficio en niños con TDAH en circunstancias extremas, cuando, por ejemplo, su tumultuosa conducta hacía imposible una armónica interacción familiar, escolar y social en general.
- Si se diagnostica y trata a un niño hiperactivo, ¿podrá tener una vida adulta normal? Sin duda alguna: el niño con TDAH diagnosticado a tiempo y tratado adecuadamente, tanto en la vertiente familiar, pedagógica, psicológica y médica, no tiene porque presentar problemática en su vida adulta, aunque arrastre lo que denominamos un "TDAH residual" y le quede alguna sintomatología clínica.
- Albert Einstein, Leonardo da Vinci, y otros genios tuvieron TDAH. ¿La inteligencia tiene alguna relación con la hiperactividad? Siempre he dicho, y así lo tengo escrito en mi libro, que "el niño que sobreviva a la infancia, tiene grandes posibilidades de triunfar en la vida adulta"; es decir, que si evitamos que el entorno socio-familiar lo "machaque" en sus tiernos años mozos, cuando llegue a la adultez, su propia hiperactividad vital (ahora bien controlada por el usuario) le permitirá desarrollar y ejecutar múltiples tareas al mismo tiempo, con lo cual, si entendemos por inteligencia "la capacidad de resolver problemas" (que es una de sus definiciones), estamos ante una evidente alianza entre inteligencia e hiperactividad. Asimismo, la lista histórica de personas geniales que se supone presentaban TDAH es larga en la antigüedad y también en tiempos más cercanos, como son los casos de Salvador Dalí, Bill Gates, John F. Kennedy, Bill Clinton... Y, salvando las distancias, también ha reconocido su trastorno en la infancia y juventud, mi buen amigo y colega neoyorquino Luis Rojas Marcos, y por si alguien no lo sabía, también un servidor.
- ¿Cómo es un niño con TDAH y cómo se diagnostica este trastorno? Es un niño que presenta serias dificultades en mantener la atención y se acompaña, a menudo, de hiperactividad e impulsividad, es decir, exceso de movimientos y precipitación de la conducta. El diagnóstico de este trastorno se hace a través del interrogatorio y la exploración clínica a cargo de un médico, y ha de ser ratificado con pruebas psicológicas (tests mentales), pruebas neurofisiológicas (como son, por ejemplo, los potenciales evocados cognitivos visuales y auditivos, P-300) y analíticas específicas.
- Cuáles son los primeros síntomas del TDAH. ¿Cuándo los padres pueden sospechar que su hijo es hiperactivo? Y, ¿qué deben hacer? Hay madres que relatan ya notar la hiperactividad de sus futuros bebés por las patadas que dan dentro del útero durante el embarazo, y se habla entonces de "hipercinesia congénita". Aunque la sospecha de que el niño presenta un TDAH empieza a ser notoria al inicio de la escolaridad, con las consabidas quejas de los maestros en parvularios o guarderías.
- Muchas personas confunden la hiperactividad con otras situaciones. ¿Qué no es TDAH? No presenta TDAH el niño que es simplemente movido y distraído, como es el caso de la mayoría de críos en sus primeros años de vida, que presentan lo que podríamos llamar una hiperactividad “fisiológica”. También hay situaciones puntuales y temporales de distractibilidad e hiperactividad debidas a determinados estados de enfermedad: como es el caso de los déficits intelectuales (como sería el retraso mental), o emocionales (por ejemplo, la depresión), o por trastornos de la respiración (por ejemplo, las apneas del sueño), o alteraciones hormonales (por ejemplo, hipertiroidismo), o intoxicación por metales (como por ejemplo, el plomo y el aluminio), o abuso de sustancias, e incluso por el efecto secundario de algunos medicamentos.
- ¿Todos los niños hiperactivos son nerviosos? ¿Todos los niños nerviosos son hiperactivos? No necesariamente todos los niños con TDAH manifiestan un estado de nerviosismo, que se traduce por un torrente de movilidad y constante inquietud motriz, porque hay un grupo de pacientes con TDAH (aunque es reducido) cuya única manifestación clínica es su falta de atención y se comportan de lo más quietecitos.
- Actualmente, ¿Qué tipo de tratamiento se está empleando para los niños con TDAH? En la actualidad disponemos de eficaces medicamentos específicos para tratar este trastorno; pero mi opinión personal es que se está abusando mucho de ellos. Hay que individualizar cada caso y ver los pros y contras de que sean medicados, o bien optar por tratamientos más naturales, como son, por ejemplo, los dietéticos, a base de suplementos vitamínicos o de aminoácidos, aportación de ácidos grasos, exclusión de determinados nutrientes alergizantes, etc. que estamos utilizando en la práctica profesional para complementar la acción de la medicación o, incluso, para aplazarla o retirarla.
- Se sabe que el comportamiento de un niño con TDAH genera conflictos en la vida familiar y escolar ¿Qué tipo de atención y orientación se da a los padres y profesores para que no se sientan tan angustiados e impotentes? Yo soy de la opinión (que creo compartirán muchos colegas especialistas) de que la información minuciosa a padres y maestros de las características del niño con TDAH, evitaría cantidad de tratamientos que tienen como único objetivo "apaciguar" al niño excesivamente movido en casa y que altera la clase escolar. Ambos colectivos, padres y maestros, han de saber el ABC del TDAH, explicado de manera llana y comprensible para todo el mundo (al menos este ha sido el propósito que me hecho escribir Nunca quieto, siempre distraído). Y que luego saquen una conclusión que para mí es fundamental: el niño con TDAH no se comporta así, tan distraído, movido e impulsivo, con ánimos de fastidiar a nadie, sino que él o ella por si solos no puedes evitarlo... y para esto estamos nosotros, los profesionales sanitarios, para ayudarles.
- Se cuestiona ahora sobre si se debe dar o no medicación a los niños hiperactivos. Se considera que sus efectos no son los esperados y que el TDAH no es una enfermedad. ¿Qué cree usted? Ya he dicho anteriormente que asistimos a un exceso de "medicalización" de los niños supuestamente diagnosticados de TDAH, y que bastantes de ellos podrían funcionar la mar de bien con idóneas pautas de conducta y quizás con unos suplementos dietéticos, más cercanos a la llamada medicina natural. Lo cual no quita la eficacia de los medicamentos específicos para este trastorno, que han demostrado sobradamente su gran beneficio en niños con TDAH en circunstancias extremas, cuando, por ejemplo, su tumultuosa conducta hacía imposible una armónica interacción familiar, escolar y social en general.
- Si se diagnostica y trata a un niño hiperactivo, ¿podrá tener una vida adulta normal? Sin duda alguna: el niño con TDAH diagnosticado a tiempo y tratado adecuadamente, tanto en la vertiente familiar, pedagógica, psicológica y médica, no tiene porque presentar problemática en su vida adulta, aunque arrastre lo que denominamos un "TDAH residual" y le quede alguna sintomatología clínica.
- Albert Einstein, Leonardo da Vinci, y otros genios tuvieron TDAH. ¿La inteligencia tiene alguna relación con la hiperactividad? Siempre he dicho, y así lo tengo escrito en mi libro, que "el niño que sobreviva a la infancia, tiene grandes posibilidades de triunfar en la vida adulta"; es decir, que si evitamos que el entorno socio-familiar lo "machaque" en sus tiernos años mozos, cuando llegue a la adultez, su propia hiperactividad vital (ahora bien controlada por el usuario) le permitirá desarrollar y ejecutar múltiples tareas al mismo tiempo, con lo cual, si entendemos por inteligencia "la capacidad de resolver problemas" (que es una de sus definiciones), estamos ante una evidente alianza entre inteligencia e hiperactividad. Asimismo, la lista histórica de personas geniales que se supone presentaban TDAH es larga en la antigüedad y también en tiempos más cercanos, como son los casos de Salvador Dalí, Bill Gates, John F. Kennedy, Bill Clinton... Y, salvando las distancias, también ha reconocido su trastorno en la infancia y juventud, mi buen amigo y colega neoyorquino Luis Rojas Marcos, y por si alguien no lo sabía, también un servidor.
Ejercicios Intelectuales
5 Ejercicios para mejorar la concentración
by admin on September 21, 2009
Podemos poseer un alto cociente intelectual o considerarnos a nosotros mismos “inteligente”, pero esa capacidad será derrochada sino logramos poner nuestro enfoque y concentración sobre determinada actividad y concentrarnos en ella hasta terminarla y no distraernos con “estímulos externos”.
La capacidad de concentración puede ser desarrollada lentamente a través de ejercicios diarios, que los veremos a continuación.
Antes de comenzar a realizar estos ejercicios, encuentra un lugar cómodo y de tu agrado donde estés solo y no seas interrumpido/molestado por nadie/nada.
Respira profundamente unas cuantas veces… y a empezar!
Los Siguientes ejercicios deberían ayudarte a desarrollar tu concentración
Ejercicio Nº 1:
Elegí algún pensamiento/idea sobre algo en particular y intenta “sostenerlo” en tu mente (o sea, seguir pensándolo) la mayor parte de tiempo que puedas, hasta que otros pensamientos invadan tu cabeza.
Controlarlo con algún reloj para una mejor exactitud. Una rutina diaria durante 10-15 días donde al menos intentemos enfocarnos en ese pensamiento durante 10 minutos será suficiente para empezar.
Ejercicio Nº 2:
Toma un libro y empieza a contar todas las palabras en algún párrafo (o conjunto de párrafos). Cuéntalos una vez más para verificar tu exactitud. Lógicamente cuando mas tiempo puedes estar realizando esta tarea (sumamente aburrida y tediosa pero que pondrá a prueba tu concentración) y con menos errores lo hagas, mejor será tu habilidad para concentrarte.
Ejercicio Nº 3:
Agarra algún objeto (Ej.: un cuchillo o tenedor). Y concéntrate en el mismo y nada más que ese objeto. Míralo desde todos los puntos de vista posibles, siente con tus dedos y manos la superficie del mismo al tacto, desprende algún aroma? Emite algún sonido?.
Déjate sumergir y “volverte uno” con el objeto, alcanzando una máxima concentración.
Ejercicio Nº 4:
Esto podría considerarse como una especie de “meditación”. Solo acuéstate en tu cama, y relaja todo tu cuerpo, respira profundamente y concéntrate en sentir a tu “organismo funcionar”. Para empezar, enfocare en sentir los latidos de tu corazón. Piensa como este órgano va “empujando” a la sangre a través de todo tu cuerpo. Si quieres y te es de ayuda puedes intentar imaginarte visualmente como se llevaría a cabo todo este magnifico proceso.
Ejercicio Nº 5:
Pon a prueba tu concentración con esta pequeña actividad que solo necesitas un reloj (y paciencia .. y concentración claro). Siéntate en una silla y pon tu mirada y atención a seguir el movimiento de la aguja del reloj que marca los segundos.
No solo el “truco” esta en poder “aguantar” la mirada en la aguja, sino de que durante los minutos que le queramos dedicar a este ejercicio, mantener nuestra mente libre de pensamientos “intrusivos”. Ejemplo, si mientras estas siguiendo el segundero a la vez estas continuamente pensando “que aburrido es esto!” ” cuanto falta para terminar?” lógicamente entenderás que lo estas haciendo mal!.
Estos simples ejercicios, combinados, y realizándolos de forma periódica durante un lapso considerable de tiempo, produce una mejor atención y concentración de nuestra mente
by admin on September 21, 2009
Podemos poseer un alto cociente intelectual o considerarnos a nosotros mismos “inteligente”, pero esa capacidad será derrochada sino logramos poner nuestro enfoque y concentración sobre determinada actividad y concentrarnos en ella hasta terminarla y no distraernos con “estímulos externos”.
La capacidad de concentración puede ser desarrollada lentamente a través de ejercicios diarios, que los veremos a continuación.
Antes de comenzar a realizar estos ejercicios, encuentra un lugar cómodo y de tu agrado donde estés solo y no seas interrumpido/molestado por nadie/nada.
Respira profundamente unas cuantas veces… y a empezar!
Los Siguientes ejercicios deberían ayudarte a desarrollar tu concentración
Ejercicio Nº 1:
Elegí algún pensamiento/idea sobre algo en particular y intenta “sostenerlo” en tu mente (o sea, seguir pensándolo) la mayor parte de tiempo que puedas, hasta que otros pensamientos invadan tu cabeza.
Controlarlo con algún reloj para una mejor exactitud. Una rutina diaria durante 10-15 días donde al menos intentemos enfocarnos en ese pensamiento durante 10 minutos será suficiente para empezar.
Ejercicio Nº 2:
Toma un libro y empieza a contar todas las palabras en algún párrafo (o conjunto de párrafos). Cuéntalos una vez más para verificar tu exactitud. Lógicamente cuando mas tiempo puedes estar realizando esta tarea (sumamente aburrida y tediosa pero que pondrá a prueba tu concentración) y con menos errores lo hagas, mejor será tu habilidad para concentrarte.
Ejercicio Nº 3:
Agarra algún objeto (Ej.: un cuchillo o tenedor). Y concéntrate en el mismo y nada más que ese objeto. Míralo desde todos los puntos de vista posibles, siente con tus dedos y manos la superficie del mismo al tacto, desprende algún aroma? Emite algún sonido?.
Déjate sumergir y “volverte uno” con el objeto, alcanzando una máxima concentración.
Ejercicio Nº 4:
Esto podría considerarse como una especie de “meditación”. Solo acuéstate en tu cama, y relaja todo tu cuerpo, respira profundamente y concéntrate en sentir a tu “organismo funcionar”. Para empezar, enfocare en sentir los latidos de tu corazón. Piensa como este órgano va “empujando” a la sangre a través de todo tu cuerpo. Si quieres y te es de ayuda puedes intentar imaginarte visualmente como se llevaría a cabo todo este magnifico proceso.
Ejercicio Nº 5:
Pon a prueba tu concentración con esta pequeña actividad que solo necesitas un reloj (y paciencia .. y concentración claro). Siéntate en una silla y pon tu mirada y atención a seguir el movimiento de la aguja del reloj que marca los segundos.
No solo el “truco” esta en poder “aguantar” la mirada en la aguja, sino de que durante los minutos que le queramos dedicar a este ejercicio, mantener nuestra mente libre de pensamientos “intrusivos”. Ejemplo, si mientras estas siguiendo el segundero a la vez estas continuamente pensando “que aburrido es esto!” ” cuanto falta para terminar?” lógicamente entenderás que lo estas haciendo mal!.
Estos simples ejercicios, combinados, y realizándolos de forma periódica durante un lapso considerable de tiempo, produce una mejor atención y concentración de nuestra mente
Hacer malabarismo puede cambiar el cerebro en tan solo 7 días
by admin on February 19, 2009
Un nuevo estudio publicado en PloS One reporta que aprender a hacer malabarismos altera la estructura de detección de movimiento en las areas del cerebro en tan solo 7 días
Este estudio se llevo a cabo tomando a 20 personas que no sabían hacer malabares y lo sometieron a un aprendizaje, y escanearon su cerebro después de 7 - 14 y 35 días.
Después de 7 días, una parte especifica del occipital lobe, conocida también como V5 incremento su densidad. En el estudio, esos cambios se conservaron después de las siguientes semanas de práctica, pero estas areas volvieron a su estado “original” después de varias semanas sin practicar malabarismos.
Este puede llegar a ser un claro ejemplo de “neuroplastia”, la habilidad del cerebro a adaptarse a nuevos estímulos.
Aún así, los autores son cuidadosos al indicar que no pueden decir si los cerebros de los participantes generaron mas neuronas, o siquiera si han aumentado su tamaño, o si estos cambios fueron solamente cuanta cantidad de sangre o otros fluidos cerebrales fueron “almacenados” en ese sector.
También, el hecho de que el cambio ocurrió al principio del ciclo de aprendizaje, pero continua actividad no presento cambios adicionales, lleva a los investigadores a especular que aprender una variedad de cosas nuevas, más que simplemente practicar viejas habilidad ya adquiridas, puede ser mas efectivo en términos de alterar la estructura interna del cerebro.
No tenes mucho que perder, ¿verdad?
Son solo 7 días, y de paso te sirve para entretener a la gente!
Aclaración: E stamos hablando de hacer malabarismo con 3 pelotas simultaneamente, y no con solo
Un nuevo estudio publicado en PloS One reporta que aprender a hacer malabarismos altera la estructura de detección de movimiento en las areas del cerebro en tan solo 7 días
Este estudio se llevo a cabo tomando a 20 personas que no sabían hacer malabares y lo sometieron a un aprendizaje, y escanearon su cerebro después de 7 - 14 y 35 días.
Después de 7 días, una parte especifica del occipital lobe, conocida también como V5 incremento su densidad. En el estudio, esos cambios se conservaron después de las siguientes semanas de práctica, pero estas areas volvieron a su estado “original” después de varias semanas sin practicar malabarismos.
Este puede llegar a ser un claro ejemplo de “neuroplastia”, la habilidad del cerebro a adaptarse a nuevos estímulos.
Aún así, los autores son cuidadosos al indicar que no pueden decir si los cerebros de los participantes generaron mas neuronas, o siquiera si han aumentado su tamaño, o si estos cambios fueron solamente cuanta cantidad de sangre o otros fluidos cerebrales fueron “almacenados” en ese sector.
También, el hecho de que el cambio ocurrió al principio del ciclo de aprendizaje, pero continua actividad no presento cambios adicionales, lleva a los investigadores a especular que aprender una variedad de cosas nuevas, más que simplemente practicar viejas habilidad ya adquiridas, puede ser mas efectivo en términos de alterar la estructura interna del cerebro.
No tenes mucho que perder, ¿verdad?
Son solo 7 días, y de paso te sirve para entretener a la gente!
Aclaración: E stamos hablando de hacer malabarismo con 3 pelotas simultaneamente, y no con solo
Desarrollo Inteligencia - 40 ejercicios para aumentarla
by admin on March 17, 2009
El desarrollo de la inteligencia es un tema que me apasiona, y debido a eso es la existencia del blog “fitness cerebral”.
Hoy voy a compartir con ustedes, más de 40 ejercicios (o actividades) que podemos realizar para el desarrollo de la inteligencia y liberar todo el potencial de nuestro cerebro.
Resolver puzzles de revistas y díarios
Desarrollar la ambidiestralidad (utilizar la mano no dominante para tareas cotidianas/habituales)
Agudiza tus sentidos. Por ejemplo come alguna comida con los ojos cerrados, con auriculares puestos, ducharse con los ojos cerrados.
Desarrolla tu paladar. Aprende a identificar un buen vino, chocolate, cerveza, etc.
Empeza a preguntarte el “porque de las cosas”, investiga, indaga, cuestiona.
Empeza a tomar una ruta diferente para ir al trabajo
Aprende a dibujar
Aprende a hacer malabares
Escucha música variada, y disfrútala.
Toma una buena cantidad de agua diaria
Consumí las dosis adecuadas del complejo de vitamina B
Asegurase que tu dieta tenga cantidades de Proteínas.
Rutina de ejercicios diarios, 15-30 minutos de actividad física será suficiente.
Descansa lo suficiente.
Tomar una pequeña siesta de 15-20 minutos ayuda más de lo que parece.
Tomate la vida con humor. Reite cada vez más.
Buscate un nuevo hobby
Aprende a jugar al ajedrez
Amplia tu vocabulario diariamente.
Aplica esas nuevas palabras aprendidas.
Estudia un nuevo idioma
Aprende a programar (computación)
Visita lugares nuevos
Conoce personas nuevas
Domina la lectura veloz
Aprende técnicas de memoria
Meditación
Haz competencias de cálculos mentales
Se competitivo
Aprende a leer braile
Desarrolla tu visualización
Reduce tu stress
Lee libros de diferente temáticas habitualmente
Ponete la ropa con los ojos cerrados
Sacate la ropa con los ojos cerrados
Reduci las horas que miras televisión y buscate otra actividad más neurobica.
Empeza a escribir un diario
Aprende a tocar un instrumento musical
Cambia el lugar de los objetos con los que cotidianamente interactúas
Rompe la rutina
El desarrollo de la inteligencia es un tema que me apasiona, y debido a eso es la existencia del blog “fitness cerebral”.
Hoy voy a compartir con ustedes, más de 40 ejercicios (o actividades) que podemos realizar para el desarrollo de la inteligencia y liberar todo el potencial de nuestro cerebro.
Resolver puzzles de revistas y díarios
Desarrollar la ambidiestralidad (utilizar la mano no dominante para tareas cotidianas/habituales)
Agudiza tus sentidos. Por ejemplo come alguna comida con los ojos cerrados, con auriculares puestos, ducharse con los ojos cerrados.
Desarrolla tu paladar. Aprende a identificar un buen vino, chocolate, cerveza, etc.
Empeza a preguntarte el “porque de las cosas”, investiga, indaga, cuestiona.
Empeza a tomar una ruta diferente para ir al trabajo
Aprende a dibujar
Aprende a hacer malabares
Escucha música variada, y disfrútala.
Toma una buena cantidad de agua diaria
Consumí las dosis adecuadas del complejo de vitamina B
Asegurase que tu dieta tenga cantidades de Proteínas.
Rutina de ejercicios diarios, 15-30 minutos de actividad física será suficiente.
Descansa lo suficiente.
Tomar una pequeña siesta de 15-20 minutos ayuda más de lo que parece.
Tomate la vida con humor. Reite cada vez más.
Buscate un nuevo hobby
Aprende a jugar al ajedrez
Amplia tu vocabulario diariamente.
Aplica esas nuevas palabras aprendidas.
Estudia un nuevo idioma
Aprende a programar (computación)
Visita lugares nuevos
Conoce personas nuevas
Domina la lectura veloz
Aprende técnicas de memoria
Meditación
Haz competencias de cálculos mentales
Se competitivo
Aprende a leer braile
Desarrolla tu visualización
Reduce tu stress
Lee libros de diferente temáticas habitualmente
Ponete la ropa con los ojos cerrados
Sacate la ropa con los ojos cerrados
Reduci las horas que miras televisión y buscate otra actividad más neurobica.
Empeza a escribir un diario
Aprende a tocar un instrumento musical
Cambia el lugar de los objetos con los que cotidianamente interactúas
Rompe la rutina
Función de los Hemisferios Cerebrales
El hemisferio cerebral izquierdo es analítico, secuencial y lineal, pasa de un punto al siguiente a través de la lógica y en forma gradual, paso a paso y procesando la información verbal.
El hemisferio cerebral derecho procesa la información visual, es decir, reconoce objetos desde distintos puntos de vista, crea imágenes tridimensionales, es espacial, no tiene límites de tiempo, integra las partes, percibe las corazonadas y los presentimientos, crea pensamientos no verbales y asociaciones que estimulan la imaginación, es el cerebro de las fantasías, de los colores y de las metáforas, se especializa en procesos holísticos y simultáneos.
Manejo de los Hemisferios Cerebrales en el Sistema Educativo
Cuando se propone un aprendizaje basado en el respeto, la comprensión, la disciplina, la responsabilidad, la constancia, el esfuerzo continuo, el apoyo, la amistad y el amor, es decir para sentir deseo, pasión y satisfacción de aprender a aprender, es necesario y esencial conocer y trabajar con todo el cerebro.
Al respecto, Montes (1997, p. 81), señala que en educación, se usa el hemisferio izquierdo para suministrar y evaluar la información que el docente facilita al alumno, a partir de exposiciones, libros, esquemas, dictados, apuntes, resúmenes; trabajando casi exclusivamente con palabras y números en un universo de símbolos y abstracciones, sin estimular y aprovechar las ventajas del hemisferio derecho como son: Los aspectos holísticos y las operaciones simultáneas e intuitivas, el arte, la imaginación, etc.
Algunas de las técnicas de enseñanza que sugiere para desarrollar este hemisferio son: El pensamiento visual, la fantasía, el lenguaje evocador, la metáfora, la experiencia directa, aprendizaje multisensorial y la música. El hilo que enlaza todas las técnicas propuestas, es el hecho de que otorgan a los alumnos una alternativa al enfoque analítico, verbal, que predomina en tantas aulas. Estas técnicas permiten a los alumnos utilizar toda su gama de capacidades, aprendiendo de la manera más adecuada para su estilo de pensamiento y al descubrir y desarrollar capacidades que de otro modo podrían pasar desapercibidas.
Las técnicas no pretenden reemplazar técnicas verbales más tradicionales, su finalidad consiste en complementarlas de modo que el programa docente, al igual que el cerebro integrado, pueda utilizar toda una gama de capacidades y talentos.
En el marco de las observaciones anteriores, es preciso resaltar que la capacidad para generar y manipular imágenes visuales es una habilidad frecuentemente ignorada en la escuela, y sin embargo, no hay razón para suponer que el pensamiento que utiliza imágenes sea menos eficiente o sofisticado que su complemento verbal.
El hemisferio cerebral derecho procesa la información visual, es decir, reconoce objetos desde distintos puntos de vista, crea imágenes tridimensionales, es espacial, no tiene límites de tiempo, integra las partes, percibe las corazonadas y los presentimientos, crea pensamientos no verbales y asociaciones que estimulan la imaginación, es el cerebro de las fantasías, de los colores y de las metáforas, se especializa en procesos holísticos y simultáneos.
Manejo de los Hemisferios Cerebrales en el Sistema Educativo
Cuando se propone un aprendizaje basado en el respeto, la comprensión, la disciplina, la responsabilidad, la constancia, el esfuerzo continuo, el apoyo, la amistad y el amor, es decir para sentir deseo, pasión y satisfacción de aprender a aprender, es necesario y esencial conocer y trabajar con todo el cerebro.
Al respecto, Montes (1997, p. 81), señala que en educación, se usa el hemisferio izquierdo para suministrar y evaluar la información que el docente facilita al alumno, a partir de exposiciones, libros, esquemas, dictados, apuntes, resúmenes; trabajando casi exclusivamente con palabras y números en un universo de símbolos y abstracciones, sin estimular y aprovechar las ventajas del hemisferio derecho como son: Los aspectos holísticos y las operaciones simultáneas e intuitivas, el arte, la imaginación, etc.
Algunas de las técnicas de enseñanza que sugiere para desarrollar este hemisferio son: El pensamiento visual, la fantasía, el lenguaje evocador, la metáfora, la experiencia directa, aprendizaje multisensorial y la música. El hilo que enlaza todas las técnicas propuestas, es el hecho de que otorgan a los alumnos una alternativa al enfoque analítico, verbal, que predomina en tantas aulas. Estas técnicas permiten a los alumnos utilizar toda su gama de capacidades, aprendiendo de la manera más adecuada para su estilo de pensamiento y al descubrir y desarrollar capacidades que de otro modo podrían pasar desapercibidas.
Las técnicas no pretenden reemplazar técnicas verbales más tradicionales, su finalidad consiste en complementarlas de modo que el programa docente, al igual que el cerebro integrado, pueda utilizar toda una gama de capacidades y talentos.
En el marco de las observaciones anteriores, es preciso resaltar que la capacidad para generar y manipular imágenes visuales es una habilidad frecuentemente ignorada en la escuela, y sin embargo, no hay razón para suponer que el pensamiento que utiliza imágenes sea menos eficiente o sofisticado que su complemento verbal.
El Cerebro
El cerebro es la parte más voluminosa del encéfalo. Esta formado por una gran masa de fibras nerviosas blancas y grises en su parte superior. Es el responsable de parte de los procesos mentales de orden superior (memoria, juicio, razonamiento), de procesar los datos sensoriales y de procesos motrices iniciales, como la flexión voluntaria de músculos. Visto desde arriba, el cerebro humano recuerda el aspecto de una nuez; como ella, presenta dos mitades redondeadas, de superficies onduladas y conectadas por el centro: Los hemisferios, que presentan un gran número de repliegues y surcos conectados en la parte central de la médula.
El encéfalo humano, que contiene alrededor de un billón de neuronas, es el mecanismo más complejo que se conoce y sus numerosas funciones siguen admirando y centrando muchas investigaciones
En los últimos años, la investigación del cerebro ha adquirido un enorme impulso gracias a nuevas técnicas que permiten a los científicos sondear zonas antes limitadas al ámbito de la especulación. Ninguna investigación ha suscitado tanto interés como la relativa a las dos mitades del cerebro, ya que, al revelar que los hemisferios funcionan de manera diferente, sugiere que se amplíen los conceptos acerca de los procesos intelectuales. La definición actual del pensamiento ha tendido a destacar los procesos verbales y analíticos, pero los conocimientos actuales demuestran que este punto de vista ignora la mitad de las capacidades humanas. ¿Y qué decir de la otra mitad?, ¿qué nuevas posibilidades se abren ante nosotros si ampliamos nuestro enfoque de la enseñanza para aprovechar ambos hemisferios?.
La cuestión principal es que parecen existir dos modos de pensar, el verbal y el no verbal, representados respectivamente por el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho, y que nuestro sistema educativo, así como la ciencia general, tiende a despreciar la forma no verbal del intelecto. El resultado es que la sociedad moderna manifiesta una discriminación en contra del hemisferio derecho. En los cerebros de animales, los dos hemisferios son esencialmente iguales o simétricos en sus funciones. Sin embargo, los hemisferios cerebrales humanos presentan asimetría funcional. El efecto externo más aparente de esa asimetría, es el predominio del uso de una mano sobre la otra.
En este orden de ideas, investigadores como Sperry (1973), Mc Lean (1990) y Beauport (1994), entre otros, con sus estudios sobre cerebro dividido, cerebro triuno y cerebro de inteligencias múltiples respectivamente, han descubierto el carácter de "capas de cebolla" del cerebro, producto de la evolución biológica. Actualmente, se habla de "cerebro triuno", un cerebro con tres capas, sub-cerebros o sistemas, ellos son:
1. Reptil o instintivo: Es el asiento de los instintos; su apertura es a través de los poros de la piel, es la seguridad, el territorio, los patrones, los hábitos, los valores, el ritmo, el ritual, los sueños reales, es el hacer, la acción. En el área educativa, a través de este subsistema, se pueden desarrollar costumbres, rutinas y hábitos de estudio, los cuales constituyen la base de una sólida educación.
2. Límbico o de mamífero: Es el asiento de la afectividad, la emoción, los estados de ánimo, su principal característica es la emotividad. En educación, mediante este cerebro, los alumnos pueden lograr producir los estimulantes naturales que los motivan a desarrollar sus potencialidades, a sentirse bien, a expresar sus emociones y sentimientos, a despertar la confianza y la seguridad para producir fuerza, voluntad y satisfacción en el ambiente escolar.
3. La neocorteza o humano: Es el asiento del pensamiento. Es el que permite pensar, percibir, analizar, imaginar, hablar y desarrollar el comportamiento como seres humanos civilizados. Está dividido en dos hemisferios cerebrales: Izquierdo y derecho.
Los especialistas del cerebro tales como Ornstein, Sperry, Mc Lean entre otros, saben que el cerebro humano (sus dos hemisferios) son biológicamente similares, pero, son como dos cerebros que funcionan diametralmente opuestos e independientes. En general, el hemisferio izquierdo realiza el pensamiento lógico (vertical) y el hemisferio derecho opera mediante el pensamiento analógico (lateral
El encéfalo humano, que contiene alrededor de un billón de neuronas, es el mecanismo más complejo que se conoce y sus numerosas funciones siguen admirando y centrando muchas investigaciones
En los últimos años, la investigación del cerebro ha adquirido un enorme impulso gracias a nuevas técnicas que permiten a los científicos sondear zonas antes limitadas al ámbito de la especulación. Ninguna investigación ha suscitado tanto interés como la relativa a las dos mitades del cerebro, ya que, al revelar que los hemisferios funcionan de manera diferente, sugiere que se amplíen los conceptos acerca de los procesos intelectuales. La definición actual del pensamiento ha tendido a destacar los procesos verbales y analíticos, pero los conocimientos actuales demuestran que este punto de vista ignora la mitad de las capacidades humanas. ¿Y qué decir de la otra mitad?, ¿qué nuevas posibilidades se abren ante nosotros si ampliamos nuestro enfoque de la enseñanza para aprovechar ambos hemisferios?.
La cuestión principal es que parecen existir dos modos de pensar, el verbal y el no verbal, representados respectivamente por el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho, y que nuestro sistema educativo, así como la ciencia general, tiende a despreciar la forma no verbal del intelecto. El resultado es que la sociedad moderna manifiesta una discriminación en contra del hemisferio derecho. En los cerebros de animales, los dos hemisferios son esencialmente iguales o simétricos en sus funciones. Sin embargo, los hemisferios cerebrales humanos presentan asimetría funcional. El efecto externo más aparente de esa asimetría, es el predominio del uso de una mano sobre la otra.
En este orden de ideas, investigadores como Sperry (1973), Mc Lean (1990) y Beauport (1994), entre otros, con sus estudios sobre cerebro dividido, cerebro triuno y cerebro de inteligencias múltiples respectivamente, han descubierto el carácter de "capas de cebolla" del cerebro, producto de la evolución biológica. Actualmente, se habla de "cerebro triuno", un cerebro con tres capas, sub-cerebros o sistemas, ellos son:
1. Reptil o instintivo: Es el asiento de los instintos; su apertura es a través de los poros de la piel, es la seguridad, el territorio, los patrones, los hábitos, los valores, el ritmo, el ritual, los sueños reales, es el hacer, la acción. En el área educativa, a través de este subsistema, se pueden desarrollar costumbres, rutinas y hábitos de estudio, los cuales constituyen la base de una sólida educación.
2. Límbico o de mamífero: Es el asiento de la afectividad, la emoción, los estados de ánimo, su principal característica es la emotividad. En educación, mediante este cerebro, los alumnos pueden lograr producir los estimulantes naturales que los motivan a desarrollar sus potencialidades, a sentirse bien, a expresar sus emociones y sentimientos, a despertar la confianza y la seguridad para producir fuerza, voluntad y satisfacción en el ambiente escolar.
3. La neocorteza o humano: Es el asiento del pensamiento. Es el que permite pensar, percibir, analizar, imaginar, hablar y desarrollar el comportamiento como seres humanos civilizados. Está dividido en dos hemisferios cerebrales: Izquierdo y derecho.
Los especialistas del cerebro tales como Ornstein, Sperry, Mc Lean entre otros, saben que el cerebro humano (sus dos hemisferios) son biológicamente similares, pero, son como dos cerebros que funcionan diametralmente opuestos e independientes. En general, el hemisferio izquierdo realiza el pensamiento lógico (vertical) y el hemisferio derecho opera mediante el pensamiento analógico (lateral
MATEMÁTICAS CREATIVAS : 10 AXIOMAS PARA APRENDER LAS MATEMÁTICAS CON IMAGINACIÓN, DISFRUTÁNDOLAS.
Dr. David de Prado
AXIOMA 1. MATEMÁTICA GRATIFICANTE Y PLACENTERA.
Si los profesores no disfrutan enseñando y aprendiendo, planteando y resolviendo los problemas de las matemáticas aplicadas a la vida cotidiana y profesional,
no podrán transmitir a los alumnos:
§ La sensación de un gozo y disfrute del proceso de trabajo matemático.
§ La pasión, ilusión por resolver los problemas que requieren un esfuerzo de concentración y de seguimiento continuado.
§ De no ser así ocurrirá todo lo contrario:
§ Generarán disgusto y malestar aburrimiento y desilusión con todo lo que tenga que ver con los números y las matemáticas.
§ Sentimiento de inutilidad incomprensión y fracaso en las mismas. Las aborrecieran y dejarán de estudiarlas.
§ Este puede ser un panorama generalizado en las clases de matemáticas de todos los niveles en los distintos países. Ello explica los índices elevados de fracaso matemáticas en el mundo entero.
AXIOMA 2. APRENDIZAJE EMOTIVO VIVENCIAL
Si las matemáticas son un lenguaje simbólico abstracto al cual se ha llegado necesariamente mediante la elaboración de los investigadores matemáticos por procesos de inducción y práctica basada en lo concreto, mediante ensayo y error de carácter intuitivo acerca de situaciones reales en las cuales se aplicará matemática...
Ha de aprenderse y enseñarse la matemática de una forma análoga mediante procesos de aprendizaje inductivos y aplicados, para llegar posteriormente a la conceptualización axiomática simbólica abstracta. Al de seguirse también el camino inverso del general y abstracto a lo particular y de lo particular a lo abstracto.
AXIOMA 3. MATEMÁTICA ES EXPRESIÓN MÚLTIPLE DE LAS INTELIGENCIAS NO SOLAMENTE LA SIMBÓLICO MATEMÁTICA SI NO LA GRÁFICA DE LA MUSCULAR LA MUSICAL...
Para llegar un lenguaje simbólico abstracto si queremos que las matemáticas sean comprendidas y asimiladas por todos los alumnos de todos los niveles de inteligencia y de motivación,
§ La enseñanza de las matemáticas ha de recurrir a la realización de prototipos, en los que se pueda observar y comprobar la ley, la teoría, el axioma o la fórmula matemática.
§ Es preciso realizar representaciones gráficas de diversa índole que reflejen los problemas o los conceptos matemáticos.
§ Se necesita realizar acciones de representación muscular o corporal de los conceptos o procesos matemáticos, que han de ser visualizados en la pantalla de la mente mediante imágenes y metáforas, tal como sugiere que realizaba síntesis en el descubrimiento de la teoría de la relatividad. Para el los conceptos muscular y estados y las visualizaciones imaginativas fueron la clave de su descubrimiento.
Este es el camino del genio y del talento matemático. Sería la única fórmula para cultivar aquellos alumnos que destacan por su interés, su ilusión y sus rápidas resoluciones en el campo de las matemáticas.
AXIOMA 4. LA MATEMÁTICA APLICADA Y ÚTIL.
Si las matemáticas son un lenguaje universal no sólo por ser abstracto, sino porque se aplicará todos los campos del saber y de la vida,
Han de ser aprehendidas en cada uno de sus conceptos, en cada fórmula, en cada teoría o tema abordado en dicha materia, aplicándola a las situaciones más variadas que afectan a los propios alumnos, o que se extienden a los diversos campos profesionales que pueden ser foco de su interés.
EN ESTE CASO LAS MATEMÁTICAS COBRAN UNA MOTIVACIÓN INTRÍNSECA DE UN ALTO VALOR PARA SER APREHENDIDAS.
AXIOMA 5. MATEMÁTICA DIVERSIFICADORA Y FLEXIBLE.
Si las matemáticas resultan mecánicas, repetitivas y aburridas debido a una enseñanza racionalista, abstracta y deductiva,
no afectan al potencial de descubrimiento e intuición, de imaginación y razonamiento dialéctico que caracteriza el pensamiento natural de los seres humanos. Ese aprendizaje en términos dialécticos de ensayo y error, al reproducirse avances y retrocesos aciertos y errores. Esta dinámica puede dar a vida, sentido de ilusión, de recto y de riesgo a los alumnos y a los profesores.
AXIOMA 6. MATEMÁTICAS DE GENIOS Y POR GENIOS PARA GENIOS.
Si las matemáticas en todos los avances que han tenido lo largo de la historia ha sido el resultado de investigadores con elevado talento y genialidad,
han de ser enseñadas siguiendo los procesos y vicisitudes que experimentaron los investigadores matemáticos en cada tema o problema, descubriendo sus sinsabores, sus limitaciones así como los pasos que dieron para el logro de los mismos. Es preciso que los alumnos se sientan Pitágoras en el descubrimiento por mecanismos múltiples del teorema correspondiente.
SE TRATA DE LLEVAR A CABO UNA EDUCACIÓN BASADA EN LAS MATEMÁTICAS QUE EXPERIMENTARON LOS CREADORES MATEMÁTICOS.
Este es el camino de la enseñanza para mostrar el interés y el entusiasmo de los creadores matemáticos así como para ilusionar los nuevos talentos y genios del futuro de las matemáticas.
AXIOMA 7. MATEMÁTICA COMBINATORIA.
Si la matemática asume las teorías probabilísticas y combinatorias,
Las matemáticas han de ser enseñadas y aprehendidas a partir de las estructuras combinatorias de los conjuntos y matrices, resultantes de los datos de las situaciones de la vida y de la profesión.
Una de las dimensiones fundamentales de la creatividad es la combinatoria y el mestizaje. En ella se pueden dar todas las variedades y posibilidades de combinación de ideas. Ella es la clave para inventar y descubrir soluciones.
AXIOMA 8 . PROBLEMAS VITALES REALES O INVENTADOS.
Si las matemáticas consisten sustantivamente en resolver los problemas no solamente matemáticos sino de la vida y de otros ámbitos científicos,
§ los profesores y los alumnos han de crear, plantear, organizar, analizar y resolver los problemas de la vida y de las otras disciplinas con el apoyo de las matemáticas, recurriendo a soluciones de sentido común y a mecanismos de carácter simbólico, filosófico y matemático para ser abordados con acierto.
Básicamente todos los profesores y alumnos habrían de aprender la dinámica de la solución creativa de problemas.
Esta es una técnica esencial de la creatividad junto al torbellino de ideas.
AXIOMAS 9. DESARROLLO DE CONCEPTOS CLAROS Y DISTINTOS, CARTESIANOS MEDIANTE LAS MATEMÁTICAS.
Los conceptos, teorías y términos matemáticos conectan con problemas parecidos de la vida diaria y profesional:
Los conjuntos sedán de múltiple forma en la vida ordinaria hay conjuntos musicales, de ropa,...
Basta hacer un torbellino de ideas acerca de las palabras que nos sugiere el concepto matemático, derivadas, de palabras que se pueden asociar por el sentido por la forma de ser pronunciadas a la palabra o término matemático que estamos estudiando, para realizar un torbellino de ideas y después establecer cuáles son los parecidos y las diferencias de tal forma que los alumnos sean capaces de llegar hacer la definición de el concepto según su intuición mediante sus propias palabras. Después intentan dibujar el concepto geométrico matemático que estudiaron, para finalmente contrastar lo con lo que dicte el libro o las explicaciones del profesor.
SE TRATA DE DESARROLLAR AUTÓNOMAMENTE LA DEFINICIÓN DE LOS CONCEPTOS MATEMÁTICOS.
AXIOMAS 10. APRENDIZAJE ANALÓGICO COMPARATIVO E INVENTIVO DE LAS MATEMÁTICAS.
Si las matemáticas han de dar rienda suelta a la sensibilidad, la imaginación, la fantasía y la inventiva naturales de los alumnos y de los profesores,
la enseñanza de la matemática ha de proceder a un trabajo analógico sobre, concepto o problema matemático buscando elementos , asuntos objetos de la vida ordinaria cercana a los alumnos, que active la imaginación al estableciendo un paralelismo diferenciador entre lo matemático y el objeto, distante y ajeno a la misma, con el cual se quiere comparar dicho concepto matemático.
Se realizó una analogía exhaustiva de la velocidad y del tocino, de la gimnasia y la magnesia o la matemática, de la gramática y la geometría, de la derivada y de un barco a la derivada.
Un ejemplo de solución creativa de problemas en física matemática: como conocer la altura de la torre de Pisa sirviéndose de un termómetro.
Se trata de un planteamiento de un problema realmente inusual, puesto que la altura o la longitud de los objetos se mide usualmente con una medida de longitud como puede ser el metro.
AXIOMA 1. MATEMÁTICA GRATIFICANTE Y PLACENTERA.
Si los profesores no disfrutan enseñando y aprendiendo, planteando y resolviendo los problemas de las matemáticas aplicadas a la vida cotidiana y profesional,
no podrán transmitir a los alumnos:
§ La sensación de un gozo y disfrute del proceso de trabajo matemático.
§ La pasión, ilusión por resolver los problemas que requieren un esfuerzo de concentración y de seguimiento continuado.
§ De no ser así ocurrirá todo lo contrario:
§ Generarán disgusto y malestar aburrimiento y desilusión con todo lo que tenga que ver con los números y las matemáticas.
§ Sentimiento de inutilidad incomprensión y fracaso en las mismas. Las aborrecieran y dejarán de estudiarlas.
§ Este puede ser un panorama generalizado en las clases de matemáticas de todos los niveles en los distintos países. Ello explica los índices elevados de fracaso matemáticas en el mundo entero.
AXIOMA 2. APRENDIZAJE EMOTIVO VIVENCIAL
Si las matemáticas son un lenguaje simbólico abstracto al cual se ha llegado necesariamente mediante la elaboración de los investigadores matemáticos por procesos de inducción y práctica basada en lo concreto, mediante ensayo y error de carácter intuitivo acerca de situaciones reales en las cuales se aplicará matemática...
Ha de aprenderse y enseñarse la matemática de una forma análoga mediante procesos de aprendizaje inductivos y aplicados, para llegar posteriormente a la conceptualización axiomática simbólica abstracta. Al de seguirse también el camino inverso del general y abstracto a lo particular y de lo particular a lo abstracto.
AXIOMA 3. MATEMÁTICA ES EXPRESIÓN MÚLTIPLE DE LAS INTELIGENCIAS NO SOLAMENTE LA SIMBÓLICO MATEMÁTICA SI NO LA GRÁFICA DE LA MUSCULAR LA MUSICAL...
Para llegar un lenguaje simbólico abstracto si queremos que las matemáticas sean comprendidas y asimiladas por todos los alumnos de todos los niveles de inteligencia y de motivación,
§ La enseñanza de las matemáticas ha de recurrir a la realización de prototipos, en los que se pueda observar y comprobar la ley, la teoría, el axioma o la fórmula matemática.
§ Es preciso realizar representaciones gráficas de diversa índole que reflejen los problemas o los conceptos matemáticos.
§ Se necesita realizar acciones de representación muscular o corporal de los conceptos o procesos matemáticos, que han de ser visualizados en la pantalla de la mente mediante imágenes y metáforas, tal como sugiere que realizaba síntesis en el descubrimiento de la teoría de la relatividad. Para el los conceptos muscular y estados y las visualizaciones imaginativas fueron la clave de su descubrimiento.
Este es el camino del genio y del talento matemático. Sería la única fórmula para cultivar aquellos alumnos que destacan por su interés, su ilusión y sus rápidas resoluciones en el campo de las matemáticas.
AXIOMA 4. LA MATEMÁTICA APLICADA Y ÚTIL.
Si las matemáticas son un lenguaje universal no sólo por ser abstracto, sino porque se aplicará todos los campos del saber y de la vida,
Han de ser aprehendidas en cada uno de sus conceptos, en cada fórmula, en cada teoría o tema abordado en dicha materia, aplicándola a las situaciones más variadas que afectan a los propios alumnos, o que se extienden a los diversos campos profesionales que pueden ser foco de su interés.
EN ESTE CASO LAS MATEMÁTICAS COBRAN UNA MOTIVACIÓN INTRÍNSECA DE UN ALTO VALOR PARA SER APREHENDIDAS.
AXIOMA 5. MATEMÁTICA DIVERSIFICADORA Y FLEXIBLE.
Si las matemáticas resultan mecánicas, repetitivas y aburridas debido a una enseñanza racionalista, abstracta y deductiva,
no afectan al potencial de descubrimiento e intuición, de imaginación y razonamiento dialéctico que caracteriza el pensamiento natural de los seres humanos. Ese aprendizaje en términos dialécticos de ensayo y error, al reproducirse avances y retrocesos aciertos y errores. Esta dinámica puede dar a vida, sentido de ilusión, de recto y de riesgo a los alumnos y a los profesores.
AXIOMA 6. MATEMÁTICAS DE GENIOS Y POR GENIOS PARA GENIOS.
Si las matemáticas en todos los avances que han tenido lo largo de la historia ha sido el resultado de investigadores con elevado talento y genialidad,
han de ser enseñadas siguiendo los procesos y vicisitudes que experimentaron los investigadores matemáticos en cada tema o problema, descubriendo sus sinsabores, sus limitaciones así como los pasos que dieron para el logro de los mismos. Es preciso que los alumnos se sientan Pitágoras en el descubrimiento por mecanismos múltiples del teorema correspondiente.
SE TRATA DE LLEVAR A CABO UNA EDUCACIÓN BASADA EN LAS MATEMÁTICAS QUE EXPERIMENTARON LOS CREADORES MATEMÁTICOS.
Este es el camino de la enseñanza para mostrar el interés y el entusiasmo de los creadores matemáticos así como para ilusionar los nuevos talentos y genios del futuro de las matemáticas.
AXIOMA 7. MATEMÁTICA COMBINATORIA.
Si la matemática asume las teorías probabilísticas y combinatorias,
Las matemáticas han de ser enseñadas y aprehendidas a partir de las estructuras combinatorias de los conjuntos y matrices, resultantes de los datos de las situaciones de la vida y de la profesión.
Una de las dimensiones fundamentales de la creatividad es la combinatoria y el mestizaje. En ella se pueden dar todas las variedades y posibilidades de combinación de ideas. Ella es la clave para inventar y descubrir soluciones.
AXIOMA 8 . PROBLEMAS VITALES REALES O INVENTADOS.
Si las matemáticas consisten sustantivamente en resolver los problemas no solamente matemáticos sino de la vida y de otros ámbitos científicos,
§ los profesores y los alumnos han de crear, plantear, organizar, analizar y resolver los problemas de la vida y de las otras disciplinas con el apoyo de las matemáticas, recurriendo a soluciones de sentido común y a mecanismos de carácter simbólico, filosófico y matemático para ser abordados con acierto.
Básicamente todos los profesores y alumnos habrían de aprender la dinámica de la solución creativa de problemas.
Esta es una técnica esencial de la creatividad junto al torbellino de ideas.
AXIOMAS 9. DESARROLLO DE CONCEPTOS CLAROS Y DISTINTOS, CARTESIANOS MEDIANTE LAS MATEMÁTICAS.
Los conceptos, teorías y términos matemáticos conectan con problemas parecidos de la vida diaria y profesional:
Los conjuntos sedán de múltiple forma en la vida ordinaria hay conjuntos musicales, de ropa,...
Basta hacer un torbellino de ideas acerca de las palabras que nos sugiere el concepto matemático, derivadas, de palabras que se pueden asociar por el sentido por la forma de ser pronunciadas a la palabra o término matemático que estamos estudiando, para realizar un torbellino de ideas y después establecer cuáles son los parecidos y las diferencias de tal forma que los alumnos sean capaces de llegar hacer la definición de el concepto según su intuición mediante sus propias palabras. Después intentan dibujar el concepto geométrico matemático que estudiaron, para finalmente contrastar lo con lo que dicte el libro o las explicaciones del profesor.
SE TRATA DE DESARROLLAR AUTÓNOMAMENTE LA DEFINICIÓN DE LOS CONCEPTOS MATEMÁTICOS.
AXIOMAS 10. APRENDIZAJE ANALÓGICO COMPARATIVO E INVENTIVO DE LAS MATEMÁTICAS.
Si las matemáticas han de dar rienda suelta a la sensibilidad, la imaginación, la fantasía y la inventiva naturales de los alumnos y de los profesores,
la enseñanza de la matemática ha de proceder a un trabajo analógico sobre, concepto o problema matemático buscando elementos , asuntos objetos de la vida ordinaria cercana a los alumnos, que active la imaginación al estableciendo un paralelismo diferenciador entre lo matemático y el objeto, distante y ajeno a la misma, con el cual se quiere comparar dicho concepto matemático.
Se realizó una analogía exhaustiva de la velocidad y del tocino, de la gimnasia y la magnesia o la matemática, de la gramática y la geometría, de la derivada y de un barco a la derivada.
Un ejemplo de solución creativa de problemas en física matemática: como conocer la altura de la torre de Pisa sirviéndose de un termómetro.
Se trata de un planteamiento de un problema realmente inusual, puesto que la altura o la longitud de los objetos se mide usualmente con una medida de longitud como puede ser el metro.
LA FÓRMULA MÁGICA PARA TENER ÉXITO EN LOS EXÁMENES.
1. DURANTE LAS CLASES Y EL EX ESTUDIÓ.
Formúlate preguntas frecuentes de distinta índole antes de estudiar y leer la lección. Dales contestación oralmente y por escrito. Así te preparas de un modo activo para conquistar el saber y superar fácilmente a los exámenes, porque te has habituado a contestar a los mismos, activando tu capacidad expresiva oral y escrita. Es como si ejercitaras los músculos del cerebro para rendir eficazmente en la prueba de los exámenes.
Has de estudiar y aprender de un modo activo y creativo, de tal forma que durante los exámenes trabajes de la misma forma, con un cerebro ya acostumbrado a esa dinámica. Te será enormemente fácil y relajado contestar a cualquier tipo de examen sin ningún tipo de angustia y ansiedad, sin ningún tipo de bloqueo ni temor al fracaso.
2. EN LA PREPARACIÓN DE LOS EXÁMENES.
Ambiente físico confortable, utilizando un asiento cómodo, una mesa despejada, aislándote de ruidos y músicas que te distraigan, procurando una luz que no sea excesiva, y una temperatura agradable entre 18 y 22 grados.
Ambiente sicosomático.
Procura preparar el examen en un estado de gran tranquilidad y serenidad, que puede ser apoyado mediante la práctica continuada a lo largo del periodo de estudio de técnicas de relajación creativa.
Procura sentirte seguro y sólido, con algún ejercicio de concentración en la sensación de peso, y de los ritmos cardiacos respiratorios tranquilos.
Procura tener un buen descanso reparador durante el sueño, y realizar comidas sanas y nutritivas.
Procura evitar el alcohol y cualquier tipo de pastillas estimulantes.
Repasos relajados y fluidos de autoconfianza.
Una vez estudiado un tema o lección después de un breve proceso de relajación, deja que tu cerebro se desbloquee y opere de un modo fluido, sin esfuerzo, sin ansiedad, manejando todo lo que has aprendido.
Asegurate a tí mismo, confiando en tu cerebro, y transmitiendo le el mensaje de que lo has aprendido bien, lo has asimilado, lo retienes y puedes evocarlo en cualquier momento, ahora mismo y en el momento del examen.
Haz una prueba de que esto es así.
Entrenamiento asertivo auto afirmativo.
Es preciso que te demuestres a ti mismo que estás aprendiendo, que eres capaz de asimilar, retener y evocar todo lo que estás estudiando.
Una vez que has estudiado una parte, en estado de relajación con los ojos cerrados deja que todo lo que has introducido en tu cerebro aparezca de un modo fluido y visual. Sin ningún tipo de preocupación y esfuerzo. El cerebro funciona automáticamente mediante conexiones neuroquímicas naturales entre todas las neuronas.
Después escribe, dibuja y representa todo lo que has estudiado, sin preocuparte de que haya lagunas, errores o vacíos.
Una vez expresado, te das cuenta de dichas lagunares y errores que podrás corregir.
DURANTE LA REALIZACIÓN DEL EXAMEN.
En el momento de iniciar el examen es preciso que realista es un ejercicio de relajación muscular corporal de carácter dialéctico, bien pensando y dispensando todo cuerpo de un modo global, para después descansaría respirar, o bien promoviendo las piernas y los brazos con cierta agitación, para después pasar a la calma y relajación más absolutas. Respiras honda y tranquilamente. Que concentrarse las sensaciones de tu cuerpo. Piensas que todo tu cuerpo y tu cerebro están muy bien, sanos, trabajando serena y eficazmente sin cansarse. Van a trabajar extraordinariamente bien en la realización de los exámenes para que tú tengas éxito. Ellos están pensados y diseñados para un buen funcionamiento, para comprender las cosas, expresarlas de modo que nos podamos defender bien en la vida.
Eliminar todas las preocupaciones.
Para evitar que te preocupes porque pueda existir alguna pregunta que desconoce es otra resultan muy difícil de contestar, es bueno que empieces el examen por la primera pregunta, sin ocupar te ni preocuparte de las que vendrán después. Tribasa concentran en ella.
En la contestación de cada una de las preguntas puedes seguir siempre este proceso:
te rebajas mediante la concentración mental en la sensación de peso, densidad y seguridad de tu cuerpo y de tu cerebro, que los saben todo y que van a dar correcta respuesta sin esfuerzo lenta y seguramente sobre todo lo que has estudiado y que van a preguntar. Incrementa estudio del de seguridad, confianza y autoestima en los capacidades cerebrales.
Evocasen un proceso fluido y rápido todo lo que con los tres acerca de la primera cuestión, sin preocuparte de estructurar lógicamente aquello que has estudiado. El cerebro tiene una vía muchas vías para explorar lo que hay en el, el camino de la lógica es una más. Intentar seguir solamente esa vía puede frenar, bloquear el cerebro, haciéndole ver que es incompetente, por utilizar solamente una vía. El cerebro se revela.
Una vez evocado y visualizado todo 500 cerebro sobre esa cuestión, escribes de un modo rápido y torbellino y con un borrador todas las ideas que se te van ocurriendo, las describes, las dibuja has.
Después a tres uno o más esquemas estructurador es, que te permitan tener una visión organizada de lo que has de poner punto
Finalmente contestas de un modo sistemático a la pregunta.
Bloquean y entró por exceso de nervios, por cansancio y agotamiento o por tener ideas negativas sobre tus capacidades, o sobre el propio dominio de las cuestiones que se te plantean en la pregunta.
Es posible que tengo que es por múltiples razones. Puedes estar cansado y fatigado por qué has abusado de demasiadas horas continuas de estudio, sin parar, sin descansar ni relajarse. Es posible que haya establecido mal durante la noche o insuficientemente por lo que respecta ahora este sueño. Es posible que has tenido pesadillas y preocupaciones de que basa fracasar porque las estudiado lo suficiente, y quienes un bajo concepto de ti mismo por qué has fracasado en otros exámenes.
Todo esto representa un castigo para tu cerebro, que se bloquean, se inhibe y no funciona apropiadamente.
En estos casos es absolutamente imprescindible que hagas un ejercicio de relajación de carácter muscular, acentuando la conciencia que tiene sobre tu cuerpo, sobre tu ritmo respiratorio y cardíaco. Crisis aquí mismo voy a serenarme y tranquilizarme para que mi cerebro y mi cuerpo descansen y trabajen eficazmente. Una vez que 300 tranquilos relajado continuas el examen.
Es posible que tengas la sensación de que las estudiado nada en relación con la pregunta que abordas. En este caso es preferible que pases a la pregunta siguiente, dejando las preguntas que te resultan dudosas o difíciles para el final, una vez que has conseguido demostrar que aquí mismo valor y capacidad para superar las preguntas anteriores. La autoestima es fundamental para un buen rendimiento no solamente los exámenes sino también en cualquier actividad de la vida. A cada una de las preguntas, contestando con las respuestas que vienen en el libro o que el profesor esto es lo común y lo normal. Para brillar y sobresalir es preciso ir más allá:
añade esquemas que visualicen un modo claro lo que has estudiado y pones en el examen.
Hasta alguna analogía inusual que vía o demuestre que domina si comprendes el tema. Puedes visualizar mediante un dibujo dicha analogía.
Realizar pues mostrar un proyecto de aplicación útil en relación con la cuestión la pregunta.
Busca de los tres pies al gato, resaltando los problemas, déficits, dudas e interrogantes, dificultades y conflictos que se dan entorno esa cuestión, aunque el profesor o el libro no nos expongan. Esto representa el estímulo catalizador de nuevas búsquedas indagaciones, de nuevas propuestas de acción social en relación con la materia.
Sin duda alguna estas aportaciones llamaron la atención a los profesores inteligentes, mejorando notablemente tu calificación, al mostrar que no solamente domina es lo que vienen el libro y que todo el mundo sabe, sino que es capaz de ir más allá. Esta es la dimensión de la creatividad.
PRESENTACIÓN LÓGICA CLARA Y VISUAL.
Una buena presentación es la mejor recomendación. Es imprescindible que escribas con una década muy clara ilegible, pues los profesores tienen que ver muchos exámenes, suelen estar cansados, y si además tienen que hacer un esfuerzo para poder entender lo que te escribes, esto le sin fije un castigo, que se traduce en una calificación muy por debajo de lo que tendré que es realmente en función de lo que sabe si has estudiado.
Usa distintos tipos de letra, incluso los con colores distintos, subrayando las ideas más importantes. Utiliza letras mayúsculas para resaltar los epígrafes sin que se divide las distintas partes de cada pregunta. Utiliza también letras muy claras visibles en los esquemas visuales.
Presenta al comienzo o al final de la pregunta una reflexión en rápida sobre el sentido, valor y relevancia de la misma: pone en evidencia la utilidad que dicho conocimiento aporta a la sociedad o un colectivo determinado de la misma.
Correcta dicha pregunta con tus experiencias personales, con tus ilusiones y proyectos de trabajo o de desarrollo de la carrera.
Aunque no lo pidan correcta dicha pregunta con experiencias relevantes que han realizado los pioneros en la materia.
No olvides que una buena presentación incrementa 13140 el valor de lo que pospuesto en el examen. Subraya por tanto las ideas más importantes, y esquematizada mediante drásticos muy simples de tres o cuatro elementos de contenido cada párrafo escribes.
Nunca escribas páginas y páginas seguidas, sin epígrafes sin esquemas. Resulta muy aburrido para el profesor que corrige y no evidencia tu capacidad de síntesis, reestructuración de organización lógica de lo que aprendes.
DESPUÉS EL EXAMEN.
Independientemente de cómo te sientes después de haber realizado el examen, de que tengas impresión de que la has hecho bien, o de que has estado por debajo del tus posibilidades, en cualquiera de los casos date un premio de diversión y de disfrute. Tomate con tus amigos un aperitivo favorito en un bar o cafetería declarado. A que una comida con tus platos favoritos. Distraerte yendo a ver una buena película o a un baile con tus amigas y amigos.
Formúlate preguntas frecuentes de distinta índole antes de estudiar y leer la lección. Dales contestación oralmente y por escrito. Así te preparas de un modo activo para conquistar el saber y superar fácilmente a los exámenes, porque te has habituado a contestar a los mismos, activando tu capacidad expresiva oral y escrita. Es como si ejercitaras los músculos del cerebro para rendir eficazmente en la prueba de los exámenes.
Has de estudiar y aprender de un modo activo y creativo, de tal forma que durante los exámenes trabajes de la misma forma, con un cerebro ya acostumbrado a esa dinámica. Te será enormemente fácil y relajado contestar a cualquier tipo de examen sin ningún tipo de angustia y ansiedad, sin ningún tipo de bloqueo ni temor al fracaso.
2. EN LA PREPARACIÓN DE LOS EXÁMENES.
Ambiente físico confortable, utilizando un asiento cómodo, una mesa despejada, aislándote de ruidos y músicas que te distraigan, procurando una luz que no sea excesiva, y una temperatura agradable entre 18 y 22 grados.
Ambiente sicosomático.
Procura preparar el examen en un estado de gran tranquilidad y serenidad, que puede ser apoyado mediante la práctica continuada a lo largo del periodo de estudio de técnicas de relajación creativa.
Procura sentirte seguro y sólido, con algún ejercicio de concentración en la sensación de peso, y de los ritmos cardiacos respiratorios tranquilos.
Procura tener un buen descanso reparador durante el sueño, y realizar comidas sanas y nutritivas.
Procura evitar el alcohol y cualquier tipo de pastillas estimulantes.
Repasos relajados y fluidos de autoconfianza.
Una vez estudiado un tema o lección después de un breve proceso de relajación, deja que tu cerebro se desbloquee y opere de un modo fluido, sin esfuerzo, sin ansiedad, manejando todo lo que has aprendido.
Asegurate a tí mismo, confiando en tu cerebro, y transmitiendo le el mensaje de que lo has aprendido bien, lo has asimilado, lo retienes y puedes evocarlo en cualquier momento, ahora mismo y en el momento del examen.
Haz una prueba de que esto es así.
Entrenamiento asertivo auto afirmativo.
Es preciso que te demuestres a ti mismo que estás aprendiendo, que eres capaz de asimilar, retener y evocar todo lo que estás estudiando.
Una vez que has estudiado una parte, en estado de relajación con los ojos cerrados deja que todo lo que has introducido en tu cerebro aparezca de un modo fluido y visual. Sin ningún tipo de preocupación y esfuerzo. El cerebro funciona automáticamente mediante conexiones neuroquímicas naturales entre todas las neuronas.
Después escribe, dibuja y representa todo lo que has estudiado, sin preocuparte de que haya lagunas, errores o vacíos.
Una vez expresado, te das cuenta de dichas lagunares y errores que podrás corregir.
DURANTE LA REALIZACIÓN DEL EXAMEN.
En el momento de iniciar el examen es preciso que realista es un ejercicio de relajación muscular corporal de carácter dialéctico, bien pensando y dispensando todo cuerpo de un modo global, para después descansaría respirar, o bien promoviendo las piernas y los brazos con cierta agitación, para después pasar a la calma y relajación más absolutas. Respiras honda y tranquilamente. Que concentrarse las sensaciones de tu cuerpo. Piensas que todo tu cuerpo y tu cerebro están muy bien, sanos, trabajando serena y eficazmente sin cansarse. Van a trabajar extraordinariamente bien en la realización de los exámenes para que tú tengas éxito. Ellos están pensados y diseñados para un buen funcionamiento, para comprender las cosas, expresarlas de modo que nos podamos defender bien en la vida.
Eliminar todas las preocupaciones.
Para evitar que te preocupes porque pueda existir alguna pregunta que desconoce es otra resultan muy difícil de contestar, es bueno que empieces el examen por la primera pregunta, sin ocupar te ni preocuparte de las que vendrán después. Tribasa concentran en ella.
En la contestación de cada una de las preguntas puedes seguir siempre este proceso:
te rebajas mediante la concentración mental en la sensación de peso, densidad y seguridad de tu cuerpo y de tu cerebro, que los saben todo y que van a dar correcta respuesta sin esfuerzo lenta y seguramente sobre todo lo que has estudiado y que van a preguntar. Incrementa estudio del de seguridad, confianza y autoestima en los capacidades cerebrales.
Evocasen un proceso fluido y rápido todo lo que con los tres acerca de la primera cuestión, sin preocuparte de estructurar lógicamente aquello que has estudiado. El cerebro tiene una vía muchas vías para explorar lo que hay en el, el camino de la lógica es una más. Intentar seguir solamente esa vía puede frenar, bloquear el cerebro, haciéndole ver que es incompetente, por utilizar solamente una vía. El cerebro se revela.
Una vez evocado y visualizado todo 500 cerebro sobre esa cuestión, escribes de un modo rápido y torbellino y con un borrador todas las ideas que se te van ocurriendo, las describes, las dibuja has.
Después a tres uno o más esquemas estructurador es, que te permitan tener una visión organizada de lo que has de poner punto
Finalmente contestas de un modo sistemático a la pregunta.
Bloquean y entró por exceso de nervios, por cansancio y agotamiento o por tener ideas negativas sobre tus capacidades, o sobre el propio dominio de las cuestiones que se te plantean en la pregunta.
Es posible que tengo que es por múltiples razones. Puedes estar cansado y fatigado por qué has abusado de demasiadas horas continuas de estudio, sin parar, sin descansar ni relajarse. Es posible que haya establecido mal durante la noche o insuficientemente por lo que respecta ahora este sueño. Es posible que has tenido pesadillas y preocupaciones de que basa fracasar porque las estudiado lo suficiente, y quienes un bajo concepto de ti mismo por qué has fracasado en otros exámenes.
Todo esto representa un castigo para tu cerebro, que se bloquean, se inhibe y no funciona apropiadamente.
En estos casos es absolutamente imprescindible que hagas un ejercicio de relajación de carácter muscular, acentuando la conciencia que tiene sobre tu cuerpo, sobre tu ritmo respiratorio y cardíaco. Crisis aquí mismo voy a serenarme y tranquilizarme para que mi cerebro y mi cuerpo descansen y trabajen eficazmente. Una vez que 300 tranquilos relajado continuas el examen.
Es posible que tengas la sensación de que las estudiado nada en relación con la pregunta que abordas. En este caso es preferible que pases a la pregunta siguiente, dejando las preguntas que te resultan dudosas o difíciles para el final, una vez que has conseguido demostrar que aquí mismo valor y capacidad para superar las preguntas anteriores. La autoestima es fundamental para un buen rendimiento no solamente los exámenes sino también en cualquier actividad de la vida. A cada una de las preguntas, contestando con las respuestas que vienen en el libro o que el profesor esto es lo común y lo normal. Para brillar y sobresalir es preciso ir más allá:
añade esquemas que visualicen un modo claro lo que has estudiado y pones en el examen.
Hasta alguna analogía inusual que vía o demuestre que domina si comprendes el tema. Puedes visualizar mediante un dibujo dicha analogía.
Realizar pues mostrar un proyecto de aplicación útil en relación con la cuestión la pregunta.
Busca de los tres pies al gato, resaltando los problemas, déficits, dudas e interrogantes, dificultades y conflictos que se dan entorno esa cuestión, aunque el profesor o el libro no nos expongan. Esto representa el estímulo catalizador de nuevas búsquedas indagaciones, de nuevas propuestas de acción social en relación con la materia.
Sin duda alguna estas aportaciones llamaron la atención a los profesores inteligentes, mejorando notablemente tu calificación, al mostrar que no solamente domina es lo que vienen el libro y que todo el mundo sabe, sino que es capaz de ir más allá. Esta es la dimensión de la creatividad.
PRESENTACIÓN LÓGICA CLARA Y VISUAL.
Una buena presentación es la mejor recomendación. Es imprescindible que escribas con una década muy clara ilegible, pues los profesores tienen que ver muchos exámenes, suelen estar cansados, y si además tienen que hacer un esfuerzo para poder entender lo que te escribes, esto le sin fije un castigo, que se traduce en una calificación muy por debajo de lo que tendré que es realmente en función de lo que sabe si has estudiado.
Usa distintos tipos de letra, incluso los con colores distintos, subrayando las ideas más importantes. Utiliza letras mayúsculas para resaltar los epígrafes sin que se divide las distintas partes de cada pregunta. Utiliza también letras muy claras visibles en los esquemas visuales.
Presenta al comienzo o al final de la pregunta una reflexión en rápida sobre el sentido, valor y relevancia de la misma: pone en evidencia la utilidad que dicho conocimiento aporta a la sociedad o un colectivo determinado de la misma.
Correcta dicha pregunta con tus experiencias personales, con tus ilusiones y proyectos de trabajo o de desarrollo de la carrera.
Aunque no lo pidan correcta dicha pregunta con experiencias relevantes que han realizado los pioneros en la materia.
No olvides que una buena presentación incrementa 13140 el valor de lo que pospuesto en el examen. Subraya por tanto las ideas más importantes, y esquematizada mediante drásticos muy simples de tres o cuatro elementos de contenido cada párrafo escribes.
Nunca escribas páginas y páginas seguidas, sin epígrafes sin esquemas. Resulta muy aburrido para el profesor que corrige y no evidencia tu capacidad de síntesis, reestructuración de organización lógica de lo que aprendes.
DESPUÉS EL EXAMEN.
Independientemente de cómo te sientes después de haber realizado el examen, de que tengas impresión de que la has hecho bien, o de que has estado por debajo del tus posibilidades, en cualquiera de los casos date un premio de diversión y de disfrute. Tomate con tus amigos un aperitivo favorito en un bar o cafetería declarado. A que una comida con tus platos favoritos. Distraerte yendo a ver una buena película o a un baile con tus amigas y amigos.
10 AXIOMAS PARA ESTUDIAR CON ÉXITO.
ESTUDIAR CON TODO EL CEREBRO, EJERCITANDO LAS INTELIGENCIAS CREADORA
Estudio activo y creativo, placentero y eficaz, encontrando el sentido de lo que se estudia y su utilidad, recuperando un estilo de pensar bionatural.
Estudio para el éxito de la escuela, logrando niveles elevados de motivación, información y comprensión, pero sobre todo para la vida, pues se desarrollan competencias fundamentales para cualquier trabajo profesional.
Axioma 1
APRENDER CON TODO EL SER: APRENDIZAJE HOLÍSTICO RELAJADO.
Para asimilar y evocar muy fácilmente cualquier cosa que se aprende es necesario implicar a todo el ser, al cerebro, al corazón y al cuerpo, es decir, se trata de aprender con toda la inteligencia, pensándolo todo, con toda la emoción e interés personal, y por supuesto, actuando con todo el cuerpo, mediante procesos de simulación dramática, o representación gráfica o verbal de lo que se está aprendiendo.
Axioma 2
APRENDER RELAJADAMENTE.
Para poder trabajar con todo el ser, cuerpo, cerebro y corazón, es indispensable acomodar el cuerpo a un estado de relajación integral, realizando durante el estudio cada hora algún ejercicio de relajación creativa durante cinco o diez minutos. De esta forma se descansa y se recupera el estado de descanso neuronal y de equilibrio sicosomático.
Relaja tu cuerpo y tu mente mediante un ejercicio de activación rápida de todos los miembros del cuerpo, eliminando cualquier idea y preocupación de la mente. Después de unos minutos de excitación, te mantienes una calma y serenidad. Después sientes el ritmo de tu respiración y de tu corazón.
Es preciso que elimines de tu mente las ideas y sensaciones negativas y obsesivas, eliminando temores, preocupaciones y agobios de cualquier índole. Despreocúpate del todo. No pienses en nada. O simplemente imagínate en un espacio de luz y de color con músicas agradables que te relajan y te distraen.
Evita sobre todo el pensamiento autodestructivo de autodesestima: no me queda nada en el cerebro. No soy capaz de aprender. Se me olvida todo. Estos pensamientos parasitarios dolorosos inhiben al cerebro para actuar de un modo natural eficaz, es decir, para que realice las funciones naturales para las cuales está destinado desde siempre.
Axioma 3.
ESTUDIAR CON UN AMBIENTE O CEREBRO FLUIDO.
Deja que tu cerebro funcione de un modo espontáneo, permitiendo las conexiones automáticas entre todas las neuronas del mismo. Deja que tu cerebro actúe de un modo consciente y lógico e inconsciente y espontáneo. Piensa que en su cerebro hay una gran cantidad de información. Millones de datos recibidos y archivados caóticamente y consciente o inconscientemente desde la infancia.
Para facilitar el pensamiento fluido basta con que cierras los ojos, pienses en el tema que estás estudiando, y dejes que pasen por tu imaginación ideas, recuerdos, sensaciones, imágenes...
Después en breves minutos escribes y dibujas todo lo que ha pasado por tu imaginación.
En un tercer momento elaboradas como si de una lección se tratara el epígrafe o epígrafes correspondientes, manifestando lo que tu realmente piensas y sientes al respecto.
Axioma 4.
ESTUDIAR Y APRENDER CON LA INTELIGENCIA VISUAL E IMAGINATIVA, CON EL HEMISFERIO CEREBRAL DERECHO.
Observa durante unos minutos las fotos que hay en el libro que estás estudiando.
Cierra los ojos y reprodúcelas en la pantalla de tu mente. A continuación haz un esbozo o dibujo con los elementos esenciales de la misma. Descríbelas en breves palabras.
Realiza el mismo ejercicio con los esquemas y gráficos que representa la lección. Después intenta entender o descifrar de un modo libre y sin agobios lo que en dicho esquema que intenta transmitir. No pienses en acertar. Se trata solamente de pensar e imaginar por ti mismo en absoluta libertad..
Axioma 5.
ESTUDIAR Y APRENDER CON LA AYUDA DEL PENSAMIENTO ANALÓGICO. APRENDIZAJE METAFÓRICO LITERARIO.
Procura hacer una asociación sistemática entre el tema de estudio y un asunto u objeto de tu vida que te es familiar y muy conocido y te interesa especialmente.
Procura señalar las características, actividades, funciones, rasgos del objeto que tú conoces bien.
A continuación por cada uno de los rasgos propuestos del objeto conocido, intenta encontrar un paralelismo con características que te imaginas que el otro objeto de estudio desconocido podría tener.
. Axioma 6
ESTUDIA CONCENTRANDOTE EN LOS PROCESOS. APRENDIZAJE DINÁMICOPROCESUAL.
Evoca la dinámica de los objetos o situaciones que estudias, los cambios y movimientos que producen, los procesos de generación, transformación y desaparición de los mismos.
Intenta después visualizarlos mediante un esquema que indique que es primero y después.
En otro esquema representa los procesos de las causas, los efectos y las soluciones en relación con esa cuestión. Esquematízalos mediante un proceso gráfico.
No olvides que lo más interesante de lo que se estudias es cómo cambian y se transforman las cosas. Como se utilizan y se aplican. Qué utilidades y ventajas se obtienen de ellas. Cuáles son sus limitaciones, sus problemas y dificultades.
Axioma 7.
ESTUDIA Y APREHENDE ESTRUCTURANDO Y ORGANIZANDO LOS CONTENIDOS ESTUDIADOS. APRENDIZAJE ESTRUCTURADOR O SINÓPTICO.
Estudia los distintos tipos y clasificaciones que se pueden dar en relación con el objeto estudiado, asociando los distintos elementos. Poniendo orden en el posible caos, complejidad y confusión de los asuntos y partes que se estudian.
Haz representaciones visuales con esquemas de todo lo que estudias, de tal forma que puedas tener una visión sistemática, lógica y ordenada de toda la lección. Haz lo mismo en cada uno de los apartados del tema.
Intenta asociar cada uno de los aspectos estudiados con el resto y con tu propia vida.
Axioma 8
ESTUDIA CON UNA MENTE ANALÍTICA. APRENDIZAJE DESCRIPTIVO.
Cuando el tema o apartado que estudias resulte complejo y excesivamente amplio, es preciso que lo desguaces y dividas en múltiples partes, procurando entender y comprender cada una de ellas. No es posible comprender la totalidad, sin conocer y desentrañar cada una de las partes que la componen.
Busca las relaciones que existen entre cada una de las partes. Relaciona cada parte del tema con tus propios intereses.
Después comprueba que tienes una mejor comprensión de cada uno de los elementos y del todo que estos integran.
Axioma 9.
ESTUDIA CON UN SENTIDO DE LA FANTASÍA Y DE LAIMAGINACIÓN. APRENDIZAJE ADIVINATORIO ANTICIPADOR.
Cuando te enfrentas en el estudio o la lectura con cuestiones dudosas, confusas, difíciles de comprender bien por lo mal que están expresadas en el texto, o bien porque en sí mismas son difíciles de desentrañar, y aún los expertos no se aclaran con el tema, es preciso que recurras a tu capacidad de imaginación, y a hacer hipótesis acerca del tema.
Busca en tu imaginación todas las cosas que podría ser o podría explicar lo que estás viendo o estudiando.
Se trata de lanzar hipótesis adivinatorias, que desvelen al menos de un modo fantástico, aunque no realista, el misterio de aquello que podría ser o devenir.
A menudo puede ser muy eficaz hacerse preguntas con sentido, no solamente convergente, sino también divergente e imaginativo.
Axioma 10.
ESTUDIAR EMPLEANDO LOS LENGUAJES EXPRESIVOS DE LA PALABRA, DEL CUERPO, DE LA PLÁSTICA Y DE LA PALABRA.
Representa con dibujos o cuadros aquellos aspectos del tema que te resultan más relevantes. Trata de explicar con diseños y dibujos lo que estás estudiando a una persona que no conoce el idioma o que es sordo.
Intenta representar mediante gestos y movimientos corporales los aspectos dinámicos que has estudiado. Elabora una breve historia, cuento o drama para ser representado. Como si fuera un guión de cine.
Expresa con palabras lo que más estudiando, intentando explicar de un modo claro y preciso lo que estudias a una persona que no saben nada del tema. Después puedes escribir tú mismo la lección.
Una vez realizada esta actividad lee lo que viene en el libro, añadiendo aquellos aspectos, ideas o teorías que te has dejado fuera.
COROLARIO 1.
ESTUDIA CON UN SENTIDO APLICADO Y UTILITARIO DE LO QUE APREHENDES, PROCURANDO CREAR ALGO DE VALOR Y DE BENEFICIO EN LOS TEMAS Y LOS CONCEPTOS QUE ESTUDIAS.
Procura convertir los conceptos abstractos o las dinámicas en proyectos de acción y de mejora en relación con el tema.
Realiza una maqueta que pueda servir para la comprensión, estudio o ilustración a otras personas o grupos sociales interesados en ese tema.
Analiza alguno de los problemas de esa lección y procura encontrarle soluciones nuevas, originales y eficaces. Aplica la solución creativa de problemas.
Convierte en alguno de los temas o situaciones conflictivas en un proyecto de resolución útil y eficaz.
Estudio activo y creativo, placentero y eficaz, encontrando el sentido de lo que se estudia y su utilidad, recuperando un estilo de pensar bionatural.
Estudio para el éxito de la escuela, logrando niveles elevados de motivación, información y comprensión, pero sobre todo para la vida, pues se desarrollan competencias fundamentales para cualquier trabajo profesional.
Axioma 1
APRENDER CON TODO EL SER: APRENDIZAJE HOLÍSTICO RELAJADO.
Para asimilar y evocar muy fácilmente cualquier cosa que se aprende es necesario implicar a todo el ser, al cerebro, al corazón y al cuerpo, es decir, se trata de aprender con toda la inteligencia, pensándolo todo, con toda la emoción e interés personal, y por supuesto, actuando con todo el cuerpo, mediante procesos de simulación dramática, o representación gráfica o verbal de lo que se está aprendiendo.
Axioma 2
APRENDER RELAJADAMENTE.
Para poder trabajar con todo el ser, cuerpo, cerebro y corazón, es indispensable acomodar el cuerpo a un estado de relajación integral, realizando durante el estudio cada hora algún ejercicio de relajación creativa durante cinco o diez minutos. De esta forma se descansa y se recupera el estado de descanso neuronal y de equilibrio sicosomático.
Relaja tu cuerpo y tu mente mediante un ejercicio de activación rápida de todos los miembros del cuerpo, eliminando cualquier idea y preocupación de la mente. Después de unos minutos de excitación, te mantienes una calma y serenidad. Después sientes el ritmo de tu respiración y de tu corazón.
Es preciso que elimines de tu mente las ideas y sensaciones negativas y obsesivas, eliminando temores, preocupaciones y agobios de cualquier índole. Despreocúpate del todo. No pienses en nada. O simplemente imagínate en un espacio de luz y de color con músicas agradables que te relajan y te distraen.
Evita sobre todo el pensamiento autodestructivo de autodesestima: no me queda nada en el cerebro. No soy capaz de aprender. Se me olvida todo. Estos pensamientos parasitarios dolorosos inhiben al cerebro para actuar de un modo natural eficaz, es decir, para que realice las funciones naturales para las cuales está destinado desde siempre.
Axioma 3.
ESTUDIAR CON UN AMBIENTE O CEREBRO FLUIDO.
Deja que tu cerebro funcione de un modo espontáneo, permitiendo las conexiones automáticas entre todas las neuronas del mismo. Deja que tu cerebro actúe de un modo consciente y lógico e inconsciente y espontáneo. Piensa que en su cerebro hay una gran cantidad de información. Millones de datos recibidos y archivados caóticamente y consciente o inconscientemente desde la infancia.
Para facilitar el pensamiento fluido basta con que cierras los ojos, pienses en el tema que estás estudiando, y dejes que pasen por tu imaginación ideas, recuerdos, sensaciones, imágenes...
Después en breves minutos escribes y dibujas todo lo que ha pasado por tu imaginación.
En un tercer momento elaboradas como si de una lección se tratara el epígrafe o epígrafes correspondientes, manifestando lo que tu realmente piensas y sientes al respecto.
Axioma 4.
ESTUDIAR Y APRENDER CON LA INTELIGENCIA VISUAL E IMAGINATIVA, CON EL HEMISFERIO CEREBRAL DERECHO.
Observa durante unos minutos las fotos que hay en el libro que estás estudiando.
Cierra los ojos y reprodúcelas en la pantalla de tu mente. A continuación haz un esbozo o dibujo con los elementos esenciales de la misma. Descríbelas en breves palabras.
Realiza el mismo ejercicio con los esquemas y gráficos que representa la lección. Después intenta entender o descifrar de un modo libre y sin agobios lo que en dicho esquema que intenta transmitir. No pienses en acertar. Se trata solamente de pensar e imaginar por ti mismo en absoluta libertad..
Axioma 5.
ESTUDIAR Y APRENDER CON LA AYUDA DEL PENSAMIENTO ANALÓGICO. APRENDIZAJE METAFÓRICO LITERARIO.
Procura hacer una asociación sistemática entre el tema de estudio y un asunto u objeto de tu vida que te es familiar y muy conocido y te interesa especialmente.
Procura señalar las características, actividades, funciones, rasgos del objeto que tú conoces bien.
A continuación por cada uno de los rasgos propuestos del objeto conocido, intenta encontrar un paralelismo con características que te imaginas que el otro objeto de estudio desconocido podría tener.
. Axioma 6
ESTUDIA CONCENTRANDOTE EN LOS PROCESOS. APRENDIZAJE DINÁMICOPROCESUAL.
Evoca la dinámica de los objetos o situaciones que estudias, los cambios y movimientos que producen, los procesos de generación, transformación y desaparición de los mismos.
Intenta después visualizarlos mediante un esquema que indique que es primero y después.
En otro esquema representa los procesos de las causas, los efectos y las soluciones en relación con esa cuestión. Esquematízalos mediante un proceso gráfico.
No olvides que lo más interesante de lo que se estudias es cómo cambian y se transforman las cosas. Como se utilizan y se aplican. Qué utilidades y ventajas se obtienen de ellas. Cuáles son sus limitaciones, sus problemas y dificultades.
Axioma 7.
ESTUDIA Y APREHENDE ESTRUCTURANDO Y ORGANIZANDO LOS CONTENIDOS ESTUDIADOS. APRENDIZAJE ESTRUCTURADOR O SINÓPTICO.
Estudia los distintos tipos y clasificaciones que se pueden dar en relación con el objeto estudiado, asociando los distintos elementos. Poniendo orden en el posible caos, complejidad y confusión de los asuntos y partes que se estudian.
Haz representaciones visuales con esquemas de todo lo que estudias, de tal forma que puedas tener una visión sistemática, lógica y ordenada de toda la lección. Haz lo mismo en cada uno de los apartados del tema.
Intenta asociar cada uno de los aspectos estudiados con el resto y con tu propia vida.
Axioma 8
ESTUDIA CON UNA MENTE ANALÍTICA. APRENDIZAJE DESCRIPTIVO.
Cuando el tema o apartado que estudias resulte complejo y excesivamente amplio, es preciso que lo desguaces y dividas en múltiples partes, procurando entender y comprender cada una de ellas. No es posible comprender la totalidad, sin conocer y desentrañar cada una de las partes que la componen.
Busca las relaciones que existen entre cada una de las partes. Relaciona cada parte del tema con tus propios intereses.
Después comprueba que tienes una mejor comprensión de cada uno de los elementos y del todo que estos integran.
Axioma 9.
ESTUDIA CON UN SENTIDO DE LA FANTASÍA Y DE LAIMAGINACIÓN. APRENDIZAJE ADIVINATORIO ANTICIPADOR.
Cuando te enfrentas en el estudio o la lectura con cuestiones dudosas, confusas, difíciles de comprender bien por lo mal que están expresadas en el texto, o bien porque en sí mismas son difíciles de desentrañar, y aún los expertos no se aclaran con el tema, es preciso que recurras a tu capacidad de imaginación, y a hacer hipótesis acerca del tema.
Busca en tu imaginación todas las cosas que podría ser o podría explicar lo que estás viendo o estudiando.
Se trata de lanzar hipótesis adivinatorias, que desvelen al menos de un modo fantástico, aunque no realista, el misterio de aquello que podría ser o devenir.
A menudo puede ser muy eficaz hacerse preguntas con sentido, no solamente convergente, sino también divergente e imaginativo.
Axioma 10.
ESTUDIAR EMPLEANDO LOS LENGUAJES EXPRESIVOS DE LA PALABRA, DEL CUERPO, DE LA PLÁSTICA Y DE LA PALABRA.
Representa con dibujos o cuadros aquellos aspectos del tema que te resultan más relevantes. Trata de explicar con diseños y dibujos lo que estás estudiando a una persona que no conoce el idioma o que es sordo.
Intenta representar mediante gestos y movimientos corporales los aspectos dinámicos que has estudiado. Elabora una breve historia, cuento o drama para ser representado. Como si fuera un guión de cine.
Expresa con palabras lo que más estudiando, intentando explicar de un modo claro y preciso lo que estudias a una persona que no saben nada del tema. Después puedes escribir tú mismo la lección.
Una vez realizada esta actividad lee lo que viene en el libro, añadiendo aquellos aspectos, ideas o teorías que te has dejado fuera.
COROLARIO 1.
ESTUDIA CON UN SENTIDO APLICADO Y UTILITARIO DE LO QUE APREHENDES, PROCURANDO CREAR ALGO DE VALOR Y DE BENEFICIO EN LOS TEMAS Y LOS CONCEPTOS QUE ESTUDIAS.
Procura convertir los conceptos abstractos o las dinámicas en proyectos de acción y de mejora en relación con el tema.
Realiza una maqueta que pueda servir para la comprensión, estudio o ilustración a otras personas o grupos sociales interesados en ese tema.
Analiza alguno de los problemas de esa lección y procura encontrarle soluciones nuevas, originales y eficaces. Aplica la solución creativa de problemas.
Convierte en alguno de los temas o situaciones conflictivas en un proyecto de resolución útil y eficaz.
domingo, 13 de diciembre de 2009
Simulaciones y aprendizaje
Simulaciones y aprendizaje
Las simulaciones pueden aplicarse para enriquecer el trabajo y contribuir a una asimilación de conocimientos profunda, natural, comprensiva y efectiva.
La simulación puede ser:
a) analógica u homomórfica: se caracteriza por utilizar la similitud de forma y estructura entre experiencias de dominio concreto y dominio abstracto; la estructura de partes concretas funciona como guía a la interpretación y la producción de conceptos y estructuras abstractas (por reconocimiento y resonancia cognitiva).
b) algorítmica o isomórfica: es la que intenta reproducir el objeto real como copia fiel o duplicado. Más adecuada para conceptos concretos como casa, auto, perro, martillo; o nombres propios como Susana, España, Mentat.
Aunque todas las formas de simulación están limitadas a la función de representación, la mayor incidencia de diferentes tipos de percepción y actividad física implica activación progresiva de diferentes áreas del cerebro. En tal sentido, más áreas del cerebro activas inducen una mejor performance.
El objetivo de la simulación puede determinar el tipo de simulación que se aplicará.
Intuitivamente podemos simular todo tipo de conceptos e ideas. Y existen modelaciones de tipo progresivo en lo dimensional:
1. textual - lingüístico - matemático (2D)
2. gráficos (2D)
3. películas (2D)
4. réplicas físicas (3D)
5. teatralizaciones (3D)
6. maquetaciones (3D)
Otra forma de exponerlo:
a) LENGUAJE
b) LENGUAJE + GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS
c) LENGUAJE + GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS + MULTIMEDIA
d) LENGUAJE + GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS + MULTIMEDIA + RÉPLICAS FÍSICAS
e) LENGUAJE + GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS + MULTIMEDIA + RÉPLICAS FÍSICAS + TEATRALIZACIONES/MAQUETACIONES
• Las simulaciones por LENGUAJE son muy básicas, desde el parecido físico de lo que se escribe u oye con lo que se simula. Ejemplos: la letra O o la cifra 0 para representar un aro; u onomatopeyas como "ejem... mmm... pst!... guau... ja, ja...."
• Las simulaciones por GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS se utilizan en funciones más complejas. Ejemplos: planos de un edificio o máquina, bocetos de relaciones de datos, mapas conceptuales, mapas mentales, cómics, infografías, diagramas de flujo, etcétera.
• Las simulaciones MULTIMEDIA pueden ser de mayor nivel de complejidad que las de los GRAFICOS/DIBUJOS/PLANOS cuando suman elementos dinamizadores como la intensidad y dificultad variable, interacción, sensaciones y emociones. Ejemplos: video games, softwares de capacitación, videos de capacitación, tutoriales interactivos, películas, audiotextos.
• Las simulaciones con RÉPLICAS FÍSICAS son simulaciones neutras únicamente para representar situaciones y objetos físicos; la complejidad depende de qué es lo que se replique y la calidad y suficiencia de elementos que intervengan en la replica. Ejemplos: el maniquí por la modelo, un objeto idéntico al de interés en la mesa de trabajo, el cuerpo inerte para una disección, la espada de madera, la inmersión programada en el entrenamiento de buceo, etcétera.
• Las simulaciones por TEATRALIZACIÓN son simulaciones intensas que implican mayor actividad corporal y que pueden tener cualquier nivel de complejidad, de mejor performance natural en cuestiones culturales, sociológicas y psicológicas y pueden ayudar en la resolución de problemas. Ejemplos: rol playing, mímica, juegos de rol, juegos grupales en los que se cumple con un papel, obras de teatro, escenificaciones participativas, zafarranchos de combate, coreografías, etcétera.
• Las simulaciones por MAQUETAS son simulaciones que implican actividad corporal/manual e intelectual, y pueden tener cualquier nivel de complejidad, de mediana a alta intensidad, pueden articularse para mejorar la performance en resolución de problemas, auxiliar el análisis y la comprensión, probar el análisis y comprensión alcanzados, reforzar el aprendizaje. Ejemplos: la explicación del movimiento de tropas en la arena, (con guijarros, hilos, palillos, etc.), la maquetación de una máquina, de un edificio, de la ejecución de un proceso o procedimiento, etcétera.
La simulación puede representar objetos aislados y conceptos abstractos aislados, tanto como estructuras de OBJETOS y de CONCEPTOS ABSTRACTOS. En este sentido, optamos por la adaptabilidad de la MAQUETACIÓN como recurso ya que se puede realizar en cualquier situación, cuenta fácilmente con existencia suficiente de elementos, amplia base en la actividad cerebral, y resulta adecuada para procesar tanto asuntos netamente físicos como asuntos conceptuales, puramente abstractos.
Las maquetaciones pueden poner en evidencia nuevos aspectos y elementos de importancia en nuestra comprensión global y detallada del asunto que se está maquetando.
Patricio Jorge Vargas, Manual de Técnica de Estudio
Comparte esta información
Las simulaciones pueden aplicarse para enriquecer el trabajo y contribuir a una asimilación de conocimientos profunda, natural, comprensiva y efectiva.
La simulación puede ser:
a) analógica u homomórfica: se caracteriza por utilizar la similitud de forma y estructura entre experiencias de dominio concreto y dominio abstracto; la estructura de partes concretas funciona como guía a la interpretación y la producción de conceptos y estructuras abstractas (por reconocimiento y resonancia cognitiva).
b) algorítmica o isomórfica: es la que intenta reproducir el objeto real como copia fiel o duplicado. Más adecuada para conceptos concretos como casa, auto, perro, martillo; o nombres propios como Susana, España, Mentat.
Aunque todas las formas de simulación están limitadas a la función de representación, la mayor incidencia de diferentes tipos de percepción y actividad física implica activación progresiva de diferentes áreas del cerebro. En tal sentido, más áreas del cerebro activas inducen una mejor performance.
El objetivo de la simulación puede determinar el tipo de simulación que se aplicará.
Intuitivamente podemos simular todo tipo de conceptos e ideas. Y existen modelaciones de tipo progresivo en lo dimensional:
1. textual - lingüístico - matemático (2D)
2. gráficos (2D)
3. películas (2D)
4. réplicas físicas (3D)
5. teatralizaciones (3D)
6. maquetaciones (3D)
Otra forma de exponerlo:
a) LENGUAJE
b) LENGUAJE + GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS
c) LENGUAJE + GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS + MULTIMEDIA
d) LENGUAJE + GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS + MULTIMEDIA + RÉPLICAS FÍSICAS
e) LENGUAJE + GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS + MULTIMEDIA + RÉPLICAS FÍSICAS + TEATRALIZACIONES/MAQUETACIONES
• Las simulaciones por LENGUAJE son muy básicas, desde el parecido físico de lo que se escribe u oye con lo que se simula. Ejemplos: la letra O o la cifra 0 para representar un aro; u onomatopeyas como "ejem... mmm... pst!... guau... ja, ja...."
• Las simulaciones por GRÁFICOS/DIBUJOS/PLANOS se utilizan en funciones más complejas. Ejemplos: planos de un edificio o máquina, bocetos de relaciones de datos, mapas conceptuales, mapas mentales, cómics, infografías, diagramas de flujo, etcétera.
• Las simulaciones MULTIMEDIA pueden ser de mayor nivel de complejidad que las de los GRAFICOS/DIBUJOS/PLANOS cuando suman elementos dinamizadores como la intensidad y dificultad variable, interacción, sensaciones y emociones. Ejemplos: video games, softwares de capacitación, videos de capacitación, tutoriales interactivos, películas, audiotextos.
• Las simulaciones con RÉPLICAS FÍSICAS son simulaciones neutras únicamente para representar situaciones y objetos físicos; la complejidad depende de qué es lo que se replique y la calidad y suficiencia de elementos que intervengan en la replica. Ejemplos: el maniquí por la modelo, un objeto idéntico al de interés en la mesa de trabajo, el cuerpo inerte para una disección, la espada de madera, la inmersión programada en el entrenamiento de buceo, etcétera.
• Las simulaciones por TEATRALIZACIÓN son simulaciones intensas que implican mayor actividad corporal y que pueden tener cualquier nivel de complejidad, de mejor performance natural en cuestiones culturales, sociológicas y psicológicas y pueden ayudar en la resolución de problemas. Ejemplos: rol playing, mímica, juegos de rol, juegos grupales en los que se cumple con un papel, obras de teatro, escenificaciones participativas, zafarranchos de combate, coreografías, etcétera.
• Las simulaciones por MAQUETAS son simulaciones que implican actividad corporal/manual e intelectual, y pueden tener cualquier nivel de complejidad, de mediana a alta intensidad, pueden articularse para mejorar la performance en resolución de problemas, auxiliar el análisis y la comprensión, probar el análisis y comprensión alcanzados, reforzar el aprendizaje. Ejemplos: la explicación del movimiento de tropas en la arena, (con guijarros, hilos, palillos, etc.), la maquetación de una máquina, de un edificio, de la ejecución de un proceso o procedimiento, etcétera.
La simulación puede representar objetos aislados y conceptos abstractos aislados, tanto como estructuras de OBJETOS y de CONCEPTOS ABSTRACTOS. En este sentido, optamos por la adaptabilidad de la MAQUETACIÓN como recurso ya que se puede realizar en cualquier situación, cuenta fácilmente con existencia suficiente de elementos, amplia base en la actividad cerebral, y resulta adecuada para procesar tanto asuntos netamente físicos como asuntos conceptuales, puramente abstractos.
Las maquetaciones pueden poner en evidencia nuevos aspectos y elementos de importancia en nuestra comprensión global y detallada del asunto que se está maquetando.
Patricio Jorge Vargas, Manual de Técnica de Estudio
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jueves, 10 de diciembre de 2009
Palabras emocionales distraer, pero sólo cuando estás en busca de sentido
Categoría: Atención • Emotion • Idioma • Percepción • Investigación
Publicado en: Diciembre 10, 2009 2:15 pm, por Dave Munger
He asistido a una escuela media inusual. Fue diseñado en un concepto "abierto", con la idea de que no debe haber barreras entre las clases. La presión social sería mantener los niveles de ruido bajo, porque si los niños demasiado alto, entonces sus compañeros en otras clases, los animaría a callar. Esto en realidad trabaja la mayoría del tiempo, pero un día una de las clases el profesor de Inglés estaba yendo de las manos, y después de probar varias maneras de obtener su atención, recurrió a un gran algo más dramático. En voz muy alta, ella simplemente dijo:
SEXO!
Su clase, y varias clases cerca, al instante la miró en silencio atónito. Con calma y en silencio, ella dijo: "Ahora que tengo tu atención ..." y continuó con la lección.
Es evidente que palabras como "sexo" son eficaces para atraer la atención pre-hormonales de los adolescentes, pero también funcionan bien para los adultos. Muchos estudios han confirmado que las palabras fuertemente emocional puede distraer la atención de una serie de tareas. Pero las palabras son emocionales siempre distracción, y es la distracción inevitable?
Varios estudios han encontrado que las palabras emocionales no distraer a la gente de las tareas que son especialmente exigentes de su atención, pero a menudo en estos casos las palabras se muestran en el borde de una pantalla de ordenador, muy lejos de la tarea a mano.
De Yang-Ming Huang, Alan Baddeley, y Andrew Young descubierto una manera de incluir las palabras de distracción en el centro de atención durante una tarea. Se utilizó un procedimiento llamado rápida presentación visual de serie, o RSVP. Hemos hecho un ejemplo de una película de RSVP cuando hablamos de un estudio de última De marzo. Aquí están las instrucciones:
Verás una secuencia aleatoria de imágenes de equipo de oficina, el parpadeo de uno cada décima de segundo. Incluidos en cada secuencia de dos imágenes: En primer lugar, una fruta, y después una cara o un reloj. Se le encargó a la posibilidad de buscar una cara o un reloj, y lo que cuenta al respecto, antes de cada secuencia.
Haga clic aquí para ver la película
Normalmente, si se le pide que ver dos puntos en una presentación RSVP, vas a perder el segundo si se produce aproximadamente entre 2 / 10 y 4 / 10 de segundo después de la primera, pero no tarde o temprano. Este fenómeno se llama Blink atencional - un punto ciego causados por la distracción temporal de ver el primer elemento.
¿Qué equipo de Huang hizo es ligeramente diferente. Sus corrientes eran simplemente al azar cadenas de letras y dígitos, con dos palabras incrustadas en cada secuencia. Luego se pidió a los estudiantes a buscar palabras de nombres de frutas, ya que brilló por. Si una palabra fruta aparecía, era siempre la segunda palabra en un arroyo. La clave estaba en la primera palabra: la mitad del tiempo, esta primera palabra es una palabra neutra como autobús, chaleco, tazón, herramienta, el codo, o torre, Y la mitad del tiempo que era una palabra emocionales como la la violación, el dolor, la tortura, la falta o morgue. Así que una secuencia podría ser así:
JW34KA
QPLX12
MC15KW
083FLB
TORTURA
S21L0C
DJW09S
PLÁTANO
3LW8Z9
XOWL01
Y así sucesivamente. Los actos de la primera palabra como un distractor: los estudiantes están buscando palabras fruta, pero esto es siempre una palabra no la fruta. La pregunta es, son palabras emocionales más distracción? Si es así, entonces debería ser más difícil de reconocer las palabras que siguen a la fruta. Los investigadores mostraron a 16 voluntarios de 128 secuencias, algunas con palabras de frutas, y otros no. Se varió el desfase entre la palabra y la palabra distractor de frutas. Fueron las palabras emocionales más distracción? Éstos son los resultados.
El gráfico muestra la precisión en la identificación de palabras de fruta. Por tanto emocional y neutral palabras, no hubo ningún efecto cuando la palabra vino de frutas en el retraso 1 (aproximadamente 1 / 10 de segundo después del distractor). En el retardo 2, no hubo diferencia significativa entre las palabras emocionales y neutral - en ambos casos, la precisión en la identificación de la palabra fruta fue significativamente menor que en el retraso 1. Pero el desfase 3, los encuestados fueron significativamente menos preciso si el distractor era una palabra emocional frente a una palabra neutra. Esto sugiere que las palabras emocionales duda, son más de distracción: que causan un abrir y cerrar de atención prolongada en comparación con palabras neutras.
Pero ¿y si la tarea es algo diferente? En un segundo experimento, los estudiantes se les pidió a buscar palabras en mayúsculas en un RSVP. Los distractores como antes se utilizaban: la mitad de palabras emocionales, y la mitad de palabras neutras, pero, en mayúsculas, minúsculas. Sólo las palabras en segundo lugar, otra vez la misma fruta y no palabras de frutales, estaban en mayúscula. Aquí están los resultados:
Una vez más, el gráfico muestra la identificación de la precisión de las palabras en mayúsculas de frutas (los resultados de palabras no se omitieron las frutas para que los dos experimentos se pueden comparar). Esta vez, la palabra distractor no hizo la diferencia. Palabras emocionales y neutrales fueron igualmente distracción, y duró un abrir y cerrar de atención al mismo tiempo.
Los resultados fueron confirmados en tres experimentos adicionales: palabras emocionales eran más distracción que no palabras emocionales cuando el significado de la palabra que importaba para la tarea. Cuando a los encuestados estaban buscando algo más, como las palabras en mayúsculas o palabras que riman, en lugar de palabras con un significado particular, las palabras emocionales no eran más que las palabras de distracción neutral.
Así que en esta tarea, las palabras emocionales sólo distraen los espectadores cuando se trate con el significado de las palabras. Esto sugiere que a veces puede filtrar palabras emocionales, pero si la emoción que transmite está demasiado cerca de la tarea a mano, siempre será factor de distracción.
¿Qué dice eso acerca de mi clase de 7 º grado? Tal vez si están perdiendo el tiempo, probablemente tiene algo que ver con el sexo.
Huang, Y., Baddeley, A., & Young, A. (2008). Captura atencional por estímulos emocionales es modulada por procesamiento semántico. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 34 (2), 328-339 DOI: 10.1037/0096-1523.34.2.328
Publicado en: Diciembre 10, 2009 2:15 pm, por Dave Munger
He asistido a una escuela media inusual. Fue diseñado en un concepto "abierto", con la idea de que no debe haber barreras entre las clases. La presión social sería mantener los niveles de ruido bajo, porque si los niños demasiado alto, entonces sus compañeros en otras clases, los animaría a callar. Esto en realidad trabaja la mayoría del tiempo, pero un día una de las clases el profesor de Inglés estaba yendo de las manos, y después de probar varias maneras de obtener su atención, recurrió a un gran algo más dramático. En voz muy alta, ella simplemente dijo:
SEXO!
Su clase, y varias clases cerca, al instante la miró en silencio atónito. Con calma y en silencio, ella dijo: "Ahora que tengo tu atención ..." y continuó con la lección.
Es evidente que palabras como "sexo" son eficaces para atraer la atención pre-hormonales de los adolescentes, pero también funcionan bien para los adultos. Muchos estudios han confirmado que las palabras fuertemente emocional puede distraer la atención de una serie de tareas. Pero las palabras son emocionales siempre distracción, y es la distracción inevitable?
Varios estudios han encontrado que las palabras emocionales no distraer a la gente de las tareas que son especialmente exigentes de su atención, pero a menudo en estos casos las palabras se muestran en el borde de una pantalla de ordenador, muy lejos de la tarea a mano.
De Yang-Ming Huang, Alan Baddeley, y Andrew Young descubierto una manera de incluir las palabras de distracción en el centro de atención durante una tarea. Se utilizó un procedimiento llamado rápida presentación visual de serie, o RSVP. Hemos hecho un ejemplo de una película de RSVP cuando hablamos de un estudio de última De marzo. Aquí están las instrucciones:
Verás una secuencia aleatoria de imágenes de equipo de oficina, el parpadeo de uno cada décima de segundo. Incluidos en cada secuencia de dos imágenes: En primer lugar, una fruta, y después una cara o un reloj. Se le encargó a la posibilidad de buscar una cara o un reloj, y lo que cuenta al respecto, antes de cada secuencia.
Haga clic aquí para ver la película
Normalmente, si se le pide que ver dos puntos en una presentación RSVP, vas a perder el segundo si se produce aproximadamente entre 2 / 10 y 4 / 10 de segundo después de la primera, pero no tarde o temprano. Este fenómeno se llama Blink atencional - un punto ciego causados por la distracción temporal de ver el primer elemento.
¿Qué equipo de Huang hizo es ligeramente diferente. Sus corrientes eran simplemente al azar cadenas de letras y dígitos, con dos palabras incrustadas en cada secuencia. Luego se pidió a los estudiantes a buscar palabras de nombres de frutas, ya que brilló por. Si una palabra fruta aparecía, era siempre la segunda palabra en un arroyo. La clave estaba en la primera palabra: la mitad del tiempo, esta primera palabra es una palabra neutra como autobús, chaleco, tazón, herramienta, el codo, o torre, Y la mitad del tiempo que era una palabra emocionales como la la violación, el dolor, la tortura, la falta o morgue. Así que una secuencia podría ser así:
JW34KA
QPLX12
MC15KW
083FLB
TORTURA
S21L0C
DJW09S
PLÁTANO
3LW8Z9
XOWL01
Y así sucesivamente. Los actos de la primera palabra como un distractor: los estudiantes están buscando palabras fruta, pero esto es siempre una palabra no la fruta. La pregunta es, son palabras emocionales más distracción? Si es así, entonces debería ser más difícil de reconocer las palabras que siguen a la fruta. Los investigadores mostraron a 16 voluntarios de 128 secuencias, algunas con palabras de frutas, y otros no. Se varió el desfase entre la palabra y la palabra distractor de frutas. Fueron las palabras emocionales más distracción? Éstos son los resultados.
El gráfico muestra la precisión en la identificación de palabras de fruta. Por tanto emocional y neutral palabras, no hubo ningún efecto cuando la palabra vino de frutas en el retraso 1 (aproximadamente 1 / 10 de segundo después del distractor). En el retardo 2, no hubo diferencia significativa entre las palabras emocionales y neutral - en ambos casos, la precisión en la identificación de la palabra fruta fue significativamente menor que en el retraso 1. Pero el desfase 3, los encuestados fueron significativamente menos preciso si el distractor era una palabra emocional frente a una palabra neutra. Esto sugiere que las palabras emocionales duda, son más de distracción: que causan un abrir y cerrar de atención prolongada en comparación con palabras neutras.
Pero ¿y si la tarea es algo diferente? En un segundo experimento, los estudiantes se les pidió a buscar palabras en mayúsculas en un RSVP. Los distractores como antes se utilizaban: la mitad de palabras emocionales, y la mitad de palabras neutras, pero, en mayúsculas, minúsculas. Sólo las palabras en segundo lugar, otra vez la misma fruta y no palabras de frutales, estaban en mayúscula. Aquí están los resultados:
Una vez más, el gráfico muestra la identificación de la precisión de las palabras en mayúsculas de frutas (los resultados de palabras no se omitieron las frutas para que los dos experimentos se pueden comparar). Esta vez, la palabra distractor no hizo la diferencia. Palabras emocionales y neutrales fueron igualmente distracción, y duró un abrir y cerrar de atención al mismo tiempo.
Los resultados fueron confirmados en tres experimentos adicionales: palabras emocionales eran más distracción que no palabras emocionales cuando el significado de la palabra que importaba para la tarea. Cuando a los encuestados estaban buscando algo más, como las palabras en mayúsculas o palabras que riman, en lugar de palabras con un significado particular, las palabras emocionales no eran más que las palabras de distracción neutral.
Así que en esta tarea, las palabras emocionales sólo distraen los espectadores cuando se trate con el significado de las palabras. Esto sugiere que a veces puede filtrar palabras emocionales, pero si la emoción que transmite está demasiado cerca de la tarea a mano, siempre será factor de distracción.
¿Qué dice eso acerca de mi clase de 7 º grado? Tal vez si están perdiendo el tiempo, probablemente tiene algo que ver con el sexo.
Huang, Y., Baddeley, A., & Young, A. (2008). Captura atencional por estímulos emocionales es modulada por procesamiento semántico. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 34 (2), 328-339 DOI: 10.1037/0096-1523.34.2.328
miércoles, 9 de diciembre de 2009
Bioaprendizaje un concepto complejo
No existe aún un concepto estandarizado de lo que significa bioaprendizaje. El término viene de la articulación de bio (vida) y aprendizaje. Se puede definir como la comprensión de la vida como sistema autoorgizativo aprendiente, dicho en otras palabras, todas las formas de vida aprenden, producen conocimientos fundamentales para su interacción y sobrevivencia. La implicación de fondo es que no se aprende por medio del cerebro, sino de todo el cuerpo en su entretejido de interacciones con otros cuerpos y con el medio. Aprender es una tarea total de cualquier forma de vida y eso implica a los diversos sistemas que conforman el cuerpo humano. En consecuencia, las células serían el primer eslabón de producción de conocimientos. La mayoría de los conocimientos que producimos no son intelectuales, mucho menos abstractos, los conocimientos son generados por todo el cuerpo y de manera diversa por distintas partes del cuerpo. Este es el caso de la relación virus-bacterias y antibióticos. Al ingresar un virus o bacteria atenuados, el sistema inmune aprende a interactuar con ellos y genera un conocimiento que es persistente en el tiempo hasta que ese virus o bacterias mute y exija un nuevo aprendizaje. Al no ser un proceso consciente, o al ser consciente solo una pequeña fracción de los conocimientos, parece como si solo aquello que englobamos como intelectual o racional fuese capaz de tal destreza. De ahí también se deriva que los cuerpos, al ser cultural y sexualmente diferentes, aprendan de modos diferentes y divergentes. El principio que subyace a este acercamiento es, en palabras de Maturana y Varela: Conocer es vivir y vivir es conocer. El aprendizaje es un proceso vital y complejo diseminado en procesos interatuantes en todo el sistema vivo, sea este humano o no. Como consecuencia, Francisco Varela, planteó que al conceptuar la mente se hace necesario ubicarla en el entramado del cuerpo total con sus características y medios. La ventaja de una concepción tal es básicamente que uno como identidad deja de ser unívoco y se transforma en plurívoco y eso a su vez expresa la urgencia de abandonar la dimención racional como la última línea de batalla de todo conocimiento formal. Por ese camino, todo cuanto podemos decir o intuimos es útil y valioso cuando se entrelaza en procesos conversacionales. En la interacción se encuentra la mayor capacidad de producción de conocimientos y estos serán necesariamente significativos ya que afectan la corporalidad total. Aunque este es un burdo bosquejo de lo que bioaprendizaje significa, muestra un camino y como tal es necesario mostrarlo e identificarlo. Espero profundizar este tema en un futuro cercano. Una última nota, en términos concretos, la pedagogía popular es un buen ejemplo de este tipo de consideración de los aprendizajes. Con aprecio, Francisco Mena
Bioaprendizaje un concepto complejo
No existe aún un concepto estandarizado de lo que significa bioaprendizaje. El término viene de la articulación de bio (vida) y aprendizaje. Se puede definir como la comprensión de la vida como sistema autoorgizativo aprendiente, dicho en otras palabras, todas las formas de vida aprenden, producen conocimientos fundamentales para su interacción y sobrevivencia. La implicación de fondo es que no se aprende por medio del cerebro, sino de todo el cuerpo en su entretejido de interacciones con otros cuerpos y con el medio. Aprender es una tarea total de cualquier forma de vida y eso implica a los diversos sistemas que conforman el cuerpo humano. En consecuencia, las células serían el primer eslabón de producción de conocimientos. La mayoría de los conocimientos que producimos no son intelectuales, mucho menos abstractos, los conocimientos son generados por todo el cuerpo y de manera diversa por distintas partes del cuerpo. Este es el caso de la relación virus-bacterias y antibióticos. Al ingresar un virus o bacteria atenuados, el sistema inmune aprende a interactuar con ellos y genera un conocimiento que es persistente en el tiempo hasta que ese virus o bacterias mute y exija un nuevo aprendizaje. Al no ser un proceso consciente, o al ser consciente solo una pequeña fracción de los conocimientos, parece como si solo aquello que englobamos como intelectual o racional fuese capaz de tal destreza. De ahí también se deriva que los cuerpos, al ser cultural y sexualmente diferentes, aprendan de modos diferentes y divergentes. El principio que subyace a este acercamiento es, en palabras de Maturana y Varela: Conocer es vivir y vivir es conocer. El aprendizaje es un proceso vital y complejo diseminado en procesos interatuantes en todo el sistema vivo, sea este humano o no. Como consecuencia, Francisco Varela, planteó que al conceptuar la mente se hace necesario ubicarla en el entramado del cuerpo total con sus características y medios. La ventaja de una concepción tal es básicamente que uno como identidad deja de ser unívoco y se transforma en plurívoco y eso a su vez expresa la urgencia de abandonar la dimención racional como la última línea de batalla de todo conocimiento formal. Por ese camino, todo cuanto podemos decir o intuimos es útil y valioso cuando se entrelaza en procesos conversacionales. En la interacción se encuentra la mayor capacidad de producción de conocimientos y estos serán necesariamente significativos ya que afectan la corporalidad total. Aunque este es un burdo bosquejo de lo que bioaprendizaje significa, muestra un camino y como tal es necesario mostrarlo e identificarlo. Espero profundizar este tema en un futuro cercano. Una última nota, en términos concretos, la pedagogía popular es un buen ejemplo de este tipo de consideración de los aprendizajes. Con aprecio, Francisco Mena
Una interesante conferencia de Matthieu Ricard sobre la felicidad
Matthieu Ricard es un científico francés (París, 1946) que se convirtió en monje budista tibetano y actualmente vive en un monasterio en Nepal. Como científico, es doctor en Genética Molecular, grado académico obtenido en el pretsigioso Instituto Pasteur y como monje, es discípulo de Kangyur Rinpoché, se ha destacado primero como gran fotógrafo de la vida cultural y religiosa del budismo tibetano y luego como escritor, traductor y conferencista. Sus colaboraciones relativas al budismo y las neurociencias han aparecido en prestigiosas revistas académicas. Ha trabajado directamente con el Dalai Lama como su consejero y, según experimentos científicos a los que se ha sometido, se dice de él que es el hombre más feliz del mundo.
hay una interesante entrevista sobre el tema en el Diario Clarín del 8 de mayo de 2007.
La conferencia cuyo vídeo dejo para deleite de Uds. fue hecha para TED en febrero de 2004. Abajo ofrezco una traducción al español (proporcionada por TED) de esta interesante charla que, me parece, que a todos los interesados en la espiritualidad en general y en el budismo en particular, nos satisface plenamente:
Supongo que como resultado de la globalización es que pueden encontrar latas de Coca Cola en la cima del Everest y monjes budistas en Monterey. Hace apenas dos días que llegué de los Himalayas gracias a su amable invitación; y de igual modo los invito por un instante a los Himalayas para mostrarles el lugar donde meditadores como yo, que empecé siendo un biólogo molecular del Instituto Pasteur encontraron su camino hacia las montañas.
Estas son algunas imágenes que he tenido la suerte de tomar y presenciar. Esta es la montaña de Kailash al este del Tíbet, escenario maravilloso. Esto es del mundo Marlboro. Este es el Lago Turquesa. Un meditador. Este es el día más caluroso del año en algún lugar al este del Tíbet … un primero de agosto. La noche anterior acampamos y mis amigos tibetanos dijeron: “Vamos a dormir afuera” – a lo que dije – ¿por qué? Si hay suficiente espacio en la tienda.” Contestaron … “Sí, pero es verano.”
Bien, hablemos ahora de la felicidad. Como francés, debo decir que hay muchos intelectuales franceses que piensan que la felicidad no es interesante en absoluto. Recientemente escribí un ensayo sobre la felicidad, y este causó controversia alguien escribió un artículo diciendo que no impusiera la sucia palabra felicidad. No nos importa eso de ser felices, necesitamos vivir con pasión, nos gustan los altibajos de la vida; nos gusta el sufrimiento porque se siente tan bien cuando cesa por un instante.
Esto es lo que veo desde el balcón de mi ermita en los Himalayas, que es como de dos por tres metros, y son siempre bienvenidos.
Vayamos ahora a la felicidad o al bienestar Primero que nada, y a pesar de lo que los intelectuales franceses dicen, al parecer hasta donde sabemos nadie se despierta en la mañanas pensando: “Me permiten sufrir todo el día?” Lo cual, de alguna manera significa que … conscientemente o no, directa o indirectamente, en el corto o largo plazo, todo lo que hacemos, todo lo que esperamos, todo lo que soñamos de alguna forma está relacionado con un profundo deseo de bienestar o felicidad. Como dijo Pascal, incluso aquel que se pone la soga al cuello, de alguna manera, está buscando dejar de sufrir … y no encuentra otra manera. Si buscamos en la literatura en Oriente y Occidente, es posible encontrar una diversidad increíble de definiciones de la felicidad. Algunas personas dicen que es sólo recordar el pasado, imaginar el futuro y nunca ver el presente. Algunas personas dicen que la felicidad es el ahora; es la calidad de la frescura del momento presente. Todo esto motivó al filósofo francés Henri Bergson a decir: “Todos los grandes pensadores de la humanidad han dejado a la felicidad como algo vago de modo tal, que así puedan definirla en los términos que cada uno quiera.”
Bueno, eso estaría muy bien si fuera tan sólo una preocupación secundaria en la vida, pero si es algo que va a determinar la calidad de cada instante de nuestra vida, sería mejor saber que es, y tener una idea más clara. Y probablemente el hecho de no saber, es lo que tan a menudo nos hace que aunque busquemos la felicidad, pareciera que le volvemos la espalda. Aunque queremos evitar el sufrimiento, parece que corremos de alguna forma hacia el. Y esto también puede provenir de algunas confusiones, una de las más comunes es confundir felicidad y placer. Pero, si miramos a las características de ambas, el placer depende del tiempo, del objeto y del lugar; es algo que cambia de naturaleza. Un sabroso pastel de chocolate, la primera porción es deliciosa, la segunda no tanto, comemos más y nos da asco. Esa es la naturaleza de las cosas, nos cansamos. Yo solía ser un fan de Bach, solía tocar la guitarra, lo podía escuchar dos, tres, cinco veces; pero … si tuviera que escucharlo 24 horas sin parar, terminaría fastidiado. Si tienes frío, te acercas al fuego y es algo maravilloso; después de un rato, te haces un poco para atrás porque comienza a quemar. En cierta forma -el placer- se consume a sí mismo conforme lo experimentas. De nuevo, el placer no es algo que esté irradiando hacia fuera. Como cuando tú puedes sentir un placer intenso mientras que otros a tu alrededor pueden sentir sufrimiento.
¿Pues entonces qué es la felicidad? La felicidad, por supuesto, es una palabra tan vaga, que mejor usaremos “bienestar”. Así, creo que la mejor definición, según la visión budista, es la de que el bienestar no es meramente una sensación de placer, sino una sensación de profunda serenidad y realización; un estado que impregna y subyace a todos los estados emocionales y a todas las alegrías y penas que se atraviesan en el camino. Para ustedes eso puede ser sorprendente, ¿podemos tener este tipo de bienestar en la tristeza? En cierta forma ¿por qué no? Porque estamos hablando a un nivel diferente.
Miren las olas que llegan a la orilla, cuando están en la parte baja de las olas, tocan el fondo, pegan con la roca sólida; cuando están arriba, sienten regocijo. Así se pasa de euforia a depresión y no hay profundidad. Ahora, si miran el alta mar, quizá lo encuentren bello, tranquilo como un espejo; puede que halla tormentas, pero el fondo sigue ahí, sin cambios. ¿Cómo es esto? Esto sólo puede ser un estado del ser, no sólo una emoción fugaz, una sensación. Incluso la alegría, que puede ser la fuente de felicidad, también puede ser la alegría torcida por el regocijo de ver a otros sufrir.
¿Entonces cómo proceder en la búsqueda de la felicidad? A menudo buscamos afuera. Pensamos que si pudieramos juntar esto y lo otro, todas las condiciones, como se dice “todo para ser feliz” Tener todo para ser feliz … La frase misma revela la causa que conlleva a la destrucción de la felicidad. Tenerlo todo … si algo nos falta, es el colapso. Igualmente cuando las cosas van mal, intentamos arreglar el exterior, pero nuestro control del mundo exterior es limitado, temporal, y a menudo, ilusorio. Entonces miremos las condiciones internas ¿acaso no son más fuertes? ¿No es la mente misma la que traduce las condiciones externas en felicidad y sufrimiento? ¿Acaso no es más fuerte? Sabemos por experiencia, que podemos estar en lo que llamamos “un pequeño paraíso” y aún así, ser completamente infelices por dentro.
En una ocasión, el Dalai Lama estaba en Portugal y había muchas construcciones por todos lados. Una tarde dijo: “Miren, están haciendo todas estas cosas, pero no sería lindo también, que construyeran algo hacia dentro? Y agregó, “A pesar de esto … incluso si tienen un grandioso departamento en el piso 100 de un edificio supermoderno y cómodo, si dentro de ustedes están profundamente tristes lo único que van a buscar es una ventana por donde saltar.” Ahora, por el contrario, conocemos mucha gente que está en circunstancias difíciles que logran mantener serenidad, fuerza interior, libertad interior y confianza. Ahora, si las condiciones internas son más fuertes… por supuesto que las condiciones externas van a afectar, y es maravilloso ser longevos, sanos, tener acceso a información, educación, poder viajar, tener libertad … son cosas por demás deseables. Sin embargo, esto no es suficiente; esos son sólo un apoyo auxiliar, condiciones. La experiencia que traduce todo está dentro de la mente. Por lo tanto, cuando nos preguntamos cómo nutrir las condiciones de felicidad, las condiciones internas, y cuáles son aquellas que minan la felicidad. Para ello, se requiere tener cierta experiencia.
Tenemos que darnos cuenta que dentro de nosotros hay un cierto estado de la mente que conduce al florecimiento de tal bienestar, lo que los griegos llamaron eudemonismo, florecimiento. Hay algunos que son adversos a ese bienestar, si miramos en nuestra propia experiencia — ira, odio, celos, arrogancia, deseo obsesivo, codicia extrema — no nos dejan en un buen estado después de experimentarlos. Además que perjudican la felicidad de otros. Podemos considerar que entre más nos invaden la mente, como una reacción en cadena, más nos sentimos miserables, atormentados. Por el contrario, todos sabemos que en lo profundo, un acto de generosidad desinteresado a la distancia, sin que nadie sepa de el, poder salvar la vida de un niño, hacer a alguien feliz … no necesitamos reconocimiento, no necesitamos gratitud. El mero acto de hacerlo nos llena de una sensación de plenitud con nuestra naturaleza profunda. Y quisiéramos estar así todo el tiempo.
¿Es eso posible, cambiar nuestra manera de ser, transformar nuestra mente? ¿Y son esas emociones negativas o destructivas inherentes a la naturaleza de la mente? ¿Es posible cambiar nuestras emociones, nuestros rasgos, nuestros ánimos? Para eso nos tenemos que preguntar ¿cuál es la naturaleza de la mente? Si vemos desde el punto de vista de la experiencia, existe una cualidad primaria de la consciencia, que es el simple hecho de pensar, de estar conscientes. La consciencia es como un espejo que permite ver todas las imágenes que salen. Pueden tener caras feas, caras hermosas; el espejo lo permite, pero el espejo no se mancha, no se modifica, no se altera por esas imágenes. De la misma forma, detrás de cada pensamiento existe la conciencia desnuda, pura. Esta es la naturaleza, no puede ser intrínsicamente manchada con odio o celos, y si estuvo siempre ahí … como la tinta que impregna todo el lienzo, se encontraría todo el tiempo, en algún lado. Sabemos que no siempre estamos enojados, siempre celosos, siempre generosos.
Es debido a que la tela fundamental de la conciencia es esta cualidad pura de estar conscientes, que la difierencía de una piedra, es que existe la posibilidad de cambiar, porque las emociones son pasajeras. Este es el fundamento del entrenamiento de la mente. El entrenamiento de la mente se basa en la idea de que dos factores mentales opuestos no pueden ocurrir al mismo tiempo. Puedes pasar del amor al odio, pero no puedes, al mismo tiempo y hacia el mismo objeto, o misma persona, querer herirla y hacerle un bien. No puedes, en el mismo gesto, dar la mano y dar un golpe. Por lo tanto existen antídotos naturales a las emociones que son destructivas a nuestro bienestar interno. Entonces esa es la manera de proceder. Regocijo en lugar de celos. Sensación de libertad interior opuesta a la codicia extrema y la obsesión. Benevolencia, afecto amoroso contra odio. Pero por supuesto, cada emoción necesitaría un antídoto particular.
Otra forma es tratar de encontrar un antídoto general a todas las emociones, y eso es mirando a la naturaleza de la emoción misma. A menudo cuando sentimos ira, odio o molestia por alguien, u obsesión por algo, la mente va una y otra vez tras ese objeto. Cada vez que vamos tras el objeto, se refuerza la obsesión o el enojo. Y se vuelve un proceso de auto perpetuación. Por eso ahora lo que necesitamos es, en lugar de ver fuera, ver hacia dentro. Mirar a la ira misma; se ve muy amenazadora, como las nubes de un monzón o una tormenta de rayos, Pero si pensamos en sentarnos en la nube, en ir a ella, es simplemente neblina. De la misma forma, si se mira a la ira, se desvanecerá como la escarcha bajo el sol matutino. Si hacen esto una y otra vez, la propensión, la tendencia de que surja la ira otra vez será cada vez menor cada vez que se logre disolver. Al final, aunque puede surgir, simplemente cruzará por la mente como un pájaro que surca el cielo sin dejar huella. Así que este es el principio del entrenamiento de la mente.
Esto lleva tiempo porque … así como le tomó tiempo a los defectos y tendencias de nuestra mente formarse de igual modo tomará tiempo desmantelarlos. Pero esa es la única manera de hacerlo, la transformación de la mente, ese es el auténtico significado de la meditación; esto significa familiarizarse con una nueva forma de ser, una nueva forma de percibir las cosas más adecuada a la realidad, con interdependencia, considerando a todas las transformaciónes continuas y fluyentes en las cuales se encuentra nuestro ser y nuestra consciencia.
Así la interfaz con la ciencia cognoscitiva, puesto que necesitamos llegar a eso, y se supone era el tema de… tendremos que tratarlo en este corto tiempo Acerca de la plasticidad del cerebro, el cual se pensaba era más o menos fijo. Hasta hace veinte años se pensaba que todas las conexiones nominales, en números y cantidades, eran más o menos fijas cuando alcanzábamos la edad adulta. Recientemente se ha encontrado que puede cambiar mucho. Un violinista, como se sabe, con unas 10,000 horas de práctica de violín, sufre muchos cambios en la parte del cerebro que controla el movimiento de los dedos intensificando el reforzamiento de las conexiones sinápticas. ¿Entonces qué podemos hacer con las cualidades humanas? ¿Con el afecto amoroso, la paciencia y la apertura?
Pues eso es lo que los grandes meditadores han estado haciendo. Algunos de ellos que han ido a laboratorios en Madison, Wisconsin o Berkeley han meditado de 20,000 a 40,000 horas. Hacen retiros como de tres años en los que meditan 12 horas al día, y luego, el resto de sus vidas, lo hacen de tres a cuatro horas diarias. Son auténticos campeones olímpicos del entrenamiento de la mente. Este es el lugar donde meditan … pueden ver que ciertamente es inspirador. Aquí con 256 electrodos.
¿Qué hallaron? Por supuesto, lo mismo. El embargo científico, si acaso se tuviera que someter a la Naturaleza, esperemos que sea aceptado; Se estudia el estado de compasión, compasión incondicional. Le pedimos a los meditadores que han estado meditando por años y años que pusieran su mente en un estado en que no hubiera más que afecto y amor, total disponibilidad al ser sensible. Por supuesto, durante el entrenamiento, hacemos eso con objetos, pensamos en gente que sufre, en gente que amamos, pero en cierto punto, puede ser un estado que impregna todo. He aquí el resultado preliminar, que puedo mostrar porque ya ha sido presentado. La curva de campana muestra 150 controles, y lo que se ve es la diferencia entre el lóbulo frontal derecho e izquierdo. En resumen, gente que tiene más actividad en el lado derecho de la corteza prefrontal es más depresiva, retraída, no se caracterizan por tener afecto positivo. Lo opuesto está en el lado izquierdo: más tendencia al altruismo, la felicidad, a la expresión, a la curiosidad, etc. Existe una línea básica para la gente, que también se puede cambiar. Si ves una película cómica, vas a tu lado izquierdo. Si estás feliz por algo, te mueves más hacia la izquierda. Si tienes un ataque de depresión, vas a tu lado derecho. Aquí se muestra la desviación estándar de -0.5 de un meditador que medita en compasión. Es algo que está totalmente fuera de la campana.
No me da tiempo de ver todos los diferentes resultados científicos. Esperamos que pronto lo esten. Pero han encontrado que — esto es después de tres horas y media en el RMN — es como salir de una nave espacial. Y se ha demostrado en otros laboratorios también, por ejemplo, el de Paul Ekman en Berkeley, que algunos meditadores son capaces de controlar su respuesta emocional más de lo que se pensaba. Como los experimentos de sobresaltos, por ejemplo. Sientan a alguien en una silla con todo tipo de aparatos que miden su fisiología, y hacen estallar una especie de bomba, la respuesta es tan instintiva que, en 20 años, no han visto a alguien que no brinque. Algunos meditadores, sin tratar de evitarlo, pero simplemente siendo totalmente abiertos al pensamiento de que el estallido es sólo un pequeño evento como una estrella fugaz son capaces de no moverse en lo absoluto.
La idea de todo esto no es, ciertamente, hacer un espectáculo de circo para mostrar seres excepcionales que pueden brincar o lo que gusten, sino para mostrar que entrenar la mente importa. No es un simple lujo, ni un suplemento vitamínico del alma, sino es algo que va a determinar la calidad de cada instante de nuestras vidas. Estamos dispuestos a pasar 15 años obteniendo educación, nos encanta correr, hacer ejercicio; hacemos todo tipo de cosas para mantener la belleza. Sin embargo, es sorprendente ver el poco tiempo que dedicamos a cuidar lo que más importa: la manera en que nuestra mente funciona; que, repito, es lo que finalmente determina la calidad de nuestra experiencia.
Ahora, nuestra compasión es supuestamente puesta en acción, y eso es lo que tratamos de hacer en diferentes lugares. Sólo este ejemplo vale mucho trabajo. Esta dama con tuberculosis, abandonada en una tienda, iba a morir con su única hija. Un año después, así es como está. Hemos estado haciendo esto en distintas escuelas y clínicas en el Tíbet.
Los dejo con la belleza de estas miradas … que dicen más sobre la felicidad de lo que yo pueda decir. Monjes saltadores del Tíbet. Monjes voladores. Muchas gracias.
¿De veras que dan ganas de seguir escuchándolo?
prof. Benedicto González Vargas
hay una interesante entrevista sobre el tema en el Diario Clarín del 8 de mayo de 2007.
La conferencia cuyo vídeo dejo para deleite de Uds. fue hecha para TED en febrero de 2004. Abajo ofrezco una traducción al español (proporcionada por TED) de esta interesante charla que, me parece, que a todos los interesados en la espiritualidad en general y en el budismo en particular, nos satisface plenamente:
Supongo que como resultado de la globalización es que pueden encontrar latas de Coca Cola en la cima del Everest y monjes budistas en Monterey. Hace apenas dos días que llegué de los Himalayas gracias a su amable invitación; y de igual modo los invito por un instante a los Himalayas para mostrarles el lugar donde meditadores como yo, que empecé siendo un biólogo molecular del Instituto Pasteur encontraron su camino hacia las montañas.
Estas son algunas imágenes que he tenido la suerte de tomar y presenciar. Esta es la montaña de Kailash al este del Tíbet, escenario maravilloso. Esto es del mundo Marlboro. Este es el Lago Turquesa. Un meditador. Este es el día más caluroso del año en algún lugar al este del Tíbet … un primero de agosto. La noche anterior acampamos y mis amigos tibetanos dijeron: “Vamos a dormir afuera” – a lo que dije – ¿por qué? Si hay suficiente espacio en la tienda.” Contestaron … “Sí, pero es verano.”
Bien, hablemos ahora de la felicidad. Como francés, debo decir que hay muchos intelectuales franceses que piensan que la felicidad no es interesante en absoluto. Recientemente escribí un ensayo sobre la felicidad, y este causó controversia alguien escribió un artículo diciendo que no impusiera la sucia palabra felicidad. No nos importa eso de ser felices, necesitamos vivir con pasión, nos gustan los altibajos de la vida; nos gusta el sufrimiento porque se siente tan bien cuando cesa por un instante.
Esto es lo que veo desde el balcón de mi ermita en los Himalayas, que es como de dos por tres metros, y son siempre bienvenidos.
Vayamos ahora a la felicidad o al bienestar Primero que nada, y a pesar de lo que los intelectuales franceses dicen, al parecer hasta donde sabemos nadie se despierta en la mañanas pensando: “Me permiten sufrir todo el día?” Lo cual, de alguna manera significa que … conscientemente o no, directa o indirectamente, en el corto o largo plazo, todo lo que hacemos, todo lo que esperamos, todo lo que soñamos de alguna forma está relacionado con un profundo deseo de bienestar o felicidad. Como dijo Pascal, incluso aquel que se pone la soga al cuello, de alguna manera, está buscando dejar de sufrir … y no encuentra otra manera. Si buscamos en la literatura en Oriente y Occidente, es posible encontrar una diversidad increíble de definiciones de la felicidad. Algunas personas dicen que es sólo recordar el pasado, imaginar el futuro y nunca ver el presente. Algunas personas dicen que la felicidad es el ahora; es la calidad de la frescura del momento presente. Todo esto motivó al filósofo francés Henri Bergson a decir: “Todos los grandes pensadores de la humanidad han dejado a la felicidad como algo vago de modo tal, que así puedan definirla en los términos que cada uno quiera.”
Bueno, eso estaría muy bien si fuera tan sólo una preocupación secundaria en la vida, pero si es algo que va a determinar la calidad de cada instante de nuestra vida, sería mejor saber que es, y tener una idea más clara. Y probablemente el hecho de no saber, es lo que tan a menudo nos hace que aunque busquemos la felicidad, pareciera que le volvemos la espalda. Aunque queremos evitar el sufrimiento, parece que corremos de alguna forma hacia el. Y esto también puede provenir de algunas confusiones, una de las más comunes es confundir felicidad y placer. Pero, si miramos a las características de ambas, el placer depende del tiempo, del objeto y del lugar; es algo que cambia de naturaleza. Un sabroso pastel de chocolate, la primera porción es deliciosa, la segunda no tanto, comemos más y nos da asco. Esa es la naturaleza de las cosas, nos cansamos. Yo solía ser un fan de Bach, solía tocar la guitarra, lo podía escuchar dos, tres, cinco veces; pero … si tuviera que escucharlo 24 horas sin parar, terminaría fastidiado. Si tienes frío, te acercas al fuego y es algo maravilloso; después de un rato, te haces un poco para atrás porque comienza a quemar. En cierta forma -el placer- se consume a sí mismo conforme lo experimentas. De nuevo, el placer no es algo que esté irradiando hacia fuera. Como cuando tú puedes sentir un placer intenso mientras que otros a tu alrededor pueden sentir sufrimiento.
¿Pues entonces qué es la felicidad? La felicidad, por supuesto, es una palabra tan vaga, que mejor usaremos “bienestar”. Así, creo que la mejor definición, según la visión budista, es la de que el bienestar no es meramente una sensación de placer, sino una sensación de profunda serenidad y realización; un estado que impregna y subyace a todos los estados emocionales y a todas las alegrías y penas que se atraviesan en el camino. Para ustedes eso puede ser sorprendente, ¿podemos tener este tipo de bienestar en la tristeza? En cierta forma ¿por qué no? Porque estamos hablando a un nivel diferente.
Miren las olas que llegan a la orilla, cuando están en la parte baja de las olas, tocan el fondo, pegan con la roca sólida; cuando están arriba, sienten regocijo. Así se pasa de euforia a depresión y no hay profundidad. Ahora, si miran el alta mar, quizá lo encuentren bello, tranquilo como un espejo; puede que halla tormentas, pero el fondo sigue ahí, sin cambios. ¿Cómo es esto? Esto sólo puede ser un estado del ser, no sólo una emoción fugaz, una sensación. Incluso la alegría, que puede ser la fuente de felicidad, también puede ser la alegría torcida por el regocijo de ver a otros sufrir.
¿Entonces cómo proceder en la búsqueda de la felicidad? A menudo buscamos afuera. Pensamos que si pudieramos juntar esto y lo otro, todas las condiciones, como se dice “todo para ser feliz” Tener todo para ser feliz … La frase misma revela la causa que conlleva a la destrucción de la felicidad. Tenerlo todo … si algo nos falta, es el colapso. Igualmente cuando las cosas van mal, intentamos arreglar el exterior, pero nuestro control del mundo exterior es limitado, temporal, y a menudo, ilusorio. Entonces miremos las condiciones internas ¿acaso no son más fuertes? ¿No es la mente misma la que traduce las condiciones externas en felicidad y sufrimiento? ¿Acaso no es más fuerte? Sabemos por experiencia, que podemos estar en lo que llamamos “un pequeño paraíso” y aún así, ser completamente infelices por dentro.
En una ocasión, el Dalai Lama estaba en Portugal y había muchas construcciones por todos lados. Una tarde dijo: “Miren, están haciendo todas estas cosas, pero no sería lindo también, que construyeran algo hacia dentro? Y agregó, “A pesar de esto … incluso si tienen un grandioso departamento en el piso 100 de un edificio supermoderno y cómodo, si dentro de ustedes están profundamente tristes lo único que van a buscar es una ventana por donde saltar.” Ahora, por el contrario, conocemos mucha gente que está en circunstancias difíciles que logran mantener serenidad, fuerza interior, libertad interior y confianza. Ahora, si las condiciones internas son más fuertes… por supuesto que las condiciones externas van a afectar, y es maravilloso ser longevos, sanos, tener acceso a información, educación, poder viajar, tener libertad … son cosas por demás deseables. Sin embargo, esto no es suficiente; esos son sólo un apoyo auxiliar, condiciones. La experiencia que traduce todo está dentro de la mente. Por lo tanto, cuando nos preguntamos cómo nutrir las condiciones de felicidad, las condiciones internas, y cuáles son aquellas que minan la felicidad. Para ello, se requiere tener cierta experiencia.
Tenemos que darnos cuenta que dentro de nosotros hay un cierto estado de la mente que conduce al florecimiento de tal bienestar, lo que los griegos llamaron eudemonismo, florecimiento. Hay algunos que son adversos a ese bienestar, si miramos en nuestra propia experiencia — ira, odio, celos, arrogancia, deseo obsesivo, codicia extrema — no nos dejan en un buen estado después de experimentarlos. Además que perjudican la felicidad de otros. Podemos considerar que entre más nos invaden la mente, como una reacción en cadena, más nos sentimos miserables, atormentados. Por el contrario, todos sabemos que en lo profundo, un acto de generosidad desinteresado a la distancia, sin que nadie sepa de el, poder salvar la vida de un niño, hacer a alguien feliz … no necesitamos reconocimiento, no necesitamos gratitud. El mero acto de hacerlo nos llena de una sensación de plenitud con nuestra naturaleza profunda. Y quisiéramos estar así todo el tiempo.
¿Es eso posible, cambiar nuestra manera de ser, transformar nuestra mente? ¿Y son esas emociones negativas o destructivas inherentes a la naturaleza de la mente? ¿Es posible cambiar nuestras emociones, nuestros rasgos, nuestros ánimos? Para eso nos tenemos que preguntar ¿cuál es la naturaleza de la mente? Si vemos desde el punto de vista de la experiencia, existe una cualidad primaria de la consciencia, que es el simple hecho de pensar, de estar conscientes. La consciencia es como un espejo que permite ver todas las imágenes que salen. Pueden tener caras feas, caras hermosas; el espejo lo permite, pero el espejo no se mancha, no se modifica, no se altera por esas imágenes. De la misma forma, detrás de cada pensamiento existe la conciencia desnuda, pura. Esta es la naturaleza, no puede ser intrínsicamente manchada con odio o celos, y si estuvo siempre ahí … como la tinta que impregna todo el lienzo, se encontraría todo el tiempo, en algún lado. Sabemos que no siempre estamos enojados, siempre celosos, siempre generosos.
Es debido a que la tela fundamental de la conciencia es esta cualidad pura de estar conscientes, que la difierencía de una piedra, es que existe la posibilidad de cambiar, porque las emociones son pasajeras. Este es el fundamento del entrenamiento de la mente. El entrenamiento de la mente se basa en la idea de que dos factores mentales opuestos no pueden ocurrir al mismo tiempo. Puedes pasar del amor al odio, pero no puedes, al mismo tiempo y hacia el mismo objeto, o misma persona, querer herirla y hacerle un bien. No puedes, en el mismo gesto, dar la mano y dar un golpe. Por lo tanto existen antídotos naturales a las emociones que son destructivas a nuestro bienestar interno. Entonces esa es la manera de proceder. Regocijo en lugar de celos. Sensación de libertad interior opuesta a la codicia extrema y la obsesión. Benevolencia, afecto amoroso contra odio. Pero por supuesto, cada emoción necesitaría un antídoto particular.
Otra forma es tratar de encontrar un antídoto general a todas las emociones, y eso es mirando a la naturaleza de la emoción misma. A menudo cuando sentimos ira, odio o molestia por alguien, u obsesión por algo, la mente va una y otra vez tras ese objeto. Cada vez que vamos tras el objeto, se refuerza la obsesión o el enojo. Y se vuelve un proceso de auto perpetuación. Por eso ahora lo que necesitamos es, en lugar de ver fuera, ver hacia dentro. Mirar a la ira misma; se ve muy amenazadora, como las nubes de un monzón o una tormenta de rayos, Pero si pensamos en sentarnos en la nube, en ir a ella, es simplemente neblina. De la misma forma, si se mira a la ira, se desvanecerá como la escarcha bajo el sol matutino. Si hacen esto una y otra vez, la propensión, la tendencia de que surja la ira otra vez será cada vez menor cada vez que se logre disolver. Al final, aunque puede surgir, simplemente cruzará por la mente como un pájaro que surca el cielo sin dejar huella. Así que este es el principio del entrenamiento de la mente.
Esto lleva tiempo porque … así como le tomó tiempo a los defectos y tendencias de nuestra mente formarse de igual modo tomará tiempo desmantelarlos. Pero esa es la única manera de hacerlo, la transformación de la mente, ese es el auténtico significado de la meditación; esto significa familiarizarse con una nueva forma de ser, una nueva forma de percibir las cosas más adecuada a la realidad, con interdependencia, considerando a todas las transformaciónes continuas y fluyentes en las cuales se encuentra nuestro ser y nuestra consciencia.
Así la interfaz con la ciencia cognoscitiva, puesto que necesitamos llegar a eso, y se supone era el tema de… tendremos que tratarlo en este corto tiempo Acerca de la plasticidad del cerebro, el cual se pensaba era más o menos fijo. Hasta hace veinte años se pensaba que todas las conexiones nominales, en números y cantidades, eran más o menos fijas cuando alcanzábamos la edad adulta. Recientemente se ha encontrado que puede cambiar mucho. Un violinista, como se sabe, con unas 10,000 horas de práctica de violín, sufre muchos cambios en la parte del cerebro que controla el movimiento de los dedos intensificando el reforzamiento de las conexiones sinápticas. ¿Entonces qué podemos hacer con las cualidades humanas? ¿Con el afecto amoroso, la paciencia y la apertura?
Pues eso es lo que los grandes meditadores han estado haciendo. Algunos de ellos que han ido a laboratorios en Madison, Wisconsin o Berkeley han meditado de 20,000 a 40,000 horas. Hacen retiros como de tres años en los que meditan 12 horas al día, y luego, el resto de sus vidas, lo hacen de tres a cuatro horas diarias. Son auténticos campeones olímpicos del entrenamiento de la mente. Este es el lugar donde meditan … pueden ver que ciertamente es inspirador. Aquí con 256 electrodos.
¿Qué hallaron? Por supuesto, lo mismo. El embargo científico, si acaso se tuviera que someter a la Naturaleza, esperemos que sea aceptado; Se estudia el estado de compasión, compasión incondicional. Le pedimos a los meditadores que han estado meditando por años y años que pusieran su mente en un estado en que no hubiera más que afecto y amor, total disponibilidad al ser sensible. Por supuesto, durante el entrenamiento, hacemos eso con objetos, pensamos en gente que sufre, en gente que amamos, pero en cierto punto, puede ser un estado que impregna todo. He aquí el resultado preliminar, que puedo mostrar porque ya ha sido presentado. La curva de campana muestra 150 controles, y lo que se ve es la diferencia entre el lóbulo frontal derecho e izquierdo. En resumen, gente que tiene más actividad en el lado derecho de la corteza prefrontal es más depresiva, retraída, no se caracterizan por tener afecto positivo. Lo opuesto está en el lado izquierdo: más tendencia al altruismo, la felicidad, a la expresión, a la curiosidad, etc. Existe una línea básica para la gente, que también se puede cambiar. Si ves una película cómica, vas a tu lado izquierdo. Si estás feliz por algo, te mueves más hacia la izquierda. Si tienes un ataque de depresión, vas a tu lado derecho. Aquí se muestra la desviación estándar de -0.5 de un meditador que medita en compasión. Es algo que está totalmente fuera de la campana.
No me da tiempo de ver todos los diferentes resultados científicos. Esperamos que pronto lo esten. Pero han encontrado que — esto es después de tres horas y media en el RMN — es como salir de una nave espacial. Y se ha demostrado en otros laboratorios también, por ejemplo, el de Paul Ekman en Berkeley, que algunos meditadores son capaces de controlar su respuesta emocional más de lo que se pensaba. Como los experimentos de sobresaltos, por ejemplo. Sientan a alguien en una silla con todo tipo de aparatos que miden su fisiología, y hacen estallar una especie de bomba, la respuesta es tan instintiva que, en 20 años, no han visto a alguien que no brinque. Algunos meditadores, sin tratar de evitarlo, pero simplemente siendo totalmente abiertos al pensamiento de que el estallido es sólo un pequeño evento como una estrella fugaz son capaces de no moverse en lo absoluto.
La idea de todo esto no es, ciertamente, hacer un espectáculo de circo para mostrar seres excepcionales que pueden brincar o lo que gusten, sino para mostrar que entrenar la mente importa. No es un simple lujo, ni un suplemento vitamínico del alma, sino es algo que va a determinar la calidad de cada instante de nuestras vidas. Estamos dispuestos a pasar 15 años obteniendo educación, nos encanta correr, hacer ejercicio; hacemos todo tipo de cosas para mantener la belleza. Sin embargo, es sorprendente ver el poco tiempo que dedicamos a cuidar lo que más importa: la manera en que nuestra mente funciona; que, repito, es lo que finalmente determina la calidad de nuestra experiencia.
Ahora, nuestra compasión es supuestamente puesta en acción, y eso es lo que tratamos de hacer en diferentes lugares. Sólo este ejemplo vale mucho trabajo. Esta dama con tuberculosis, abandonada en una tienda, iba a morir con su única hija. Un año después, así es como está. Hemos estado haciendo esto en distintas escuelas y clínicas en el Tíbet.
Los dejo con la belleza de estas miradas … que dicen más sobre la felicidad de lo que yo pueda decir. Monjes saltadores del Tíbet. Monjes voladores. Muchas gracias.
¿De veras que dan ganas de seguir escuchándolo?
prof. Benedicto González Vargas
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